断食・酵素ダイエットについてのよくある質問

このページでは断食や酵素ダイエットについてのよくある質問をまとめてお答えしようと思います。

断食・酵素ダイエットについてのよくある質問にまとめて回答してみる

酵素断食で体重減少に成功しても、不健康な痩せ方になるのでは?

酵素ダイエットとして行う断食による影響で不健康な痩せ方になってしまうのではと不安になる方が多いようですが、結論から言えば、不健康な痩せ方にはなりません!

もちろん個人差があるかとは思いますが、わたくし・ゆいが酵素ドリンクで断食をした限りではそんなことありませんでした。
参照:ゆいの酵素ダイエット体験談

酵素ドリンクの口コミや評判で「逆に調子悪くなった」とか「便秘になった」とか言っている方はたぶんですが、断食による好転反応を知らない方なのでしょう。
好転反応も個人差がありますが、私は2週間くらいで治まりました。
参照:好転反応とは

さらに1ヶ月の酵素ダイエットを終えて、それから食生活も改善されたので、今では酵素ドリンクを飲まなくてもリバウンドなく過ごせています(*^^*)
不健康になることなく、体重を落とせますよ!

飲むだけで痩せるの?運動や食事制限は必要ないの?

正直、飲むだけでは効果は薄いです。
運動はしなくても効果はありましたが、食事制限してこその酵素ダイエットです。

なぜなら酵素ドリンクを飲みつつ、食生活の改善や断食をすることが一番酵素ダイエットとして効果が発揮できるからです。
そうすることで、自分のカラダの酵素を保ち、消化ではなく代謝に酵素(エネルギーと思うとわかりやすいです)が使えるからです。

酵素がどうしてダイエットに効くのかは酵素とダイエットの関連性について~何で酵素で痩せられるのか~をご覧ください。

酵素ダイエットを体験した私が言えることは、どうせ酵素ドリンク買って酵素ダイエットするのであれば、効果が一番ある断食(1日断食で大丈夫)やった方がいいですよ!ってことですかね。

断食も食事制限(1食置き換え)もしたくないなら、酵素ダイエットではないダイエット方法のがいいと思いますよ!

断食中は酵素以外に口にしてはいけないの?

断食中は塩分不足になるので、みそ汁・梅干しは撮ってもOKです!
その他は水以外は基本的に摂らないことにはなっています。

さらに詳しいことは「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~」をご覧ください。

3食+酵素ドリンクでも痩せるの?

私の親友のアキ・サキは3食+酵素ドリンクで1キロ減りましたよ(*^^*)

アキは仕事しててまだ子供が0歳なので、無理できない
サキは授乳中なので断食も置き換えもしたくない

ということで、普段の生活の中で酵素ドリンクを飲むだけでしたが体重を減らすことができましたよ!

本当は断食や置き換えをした方が体重減少には効果出ますが、それでもアキやサキのように事情があれば3食+酵素ドリンクでも効果ありますよ(*^^*)
また、体重だけではなく寝起きが良くなった・肌の調子がよくなったと効果を感じてます♪

参照:サキの体験談アキの体験談

飲むだけで基礎代謝があがるの?

酵素ドリンクを飲むだけでは基礎代謝はあがりません。

確かに「酵素ダイエットの効果として基礎代謝があがる」ということは言えますが、それは断食なり1食置き換えをすることによって、消化酵素を使わないようにした結果、基礎代謝があがるわけなので、飲むだけで基礎代謝があがるわけではありません!

なんで断食や置き換えすることで基礎代謝があがるといえるのかは、「酵素とは、そもそも何?働きや効能について 」をご覧ください。