断食・酵素ダイエットについてのよくある質問

このページでは断食や酵素ダイエットについてのよくある質問をまとめてお答えしようと思います。

断食・酵素ダイエットについてのよくある質問にまとめて回答してみる

酵素断食で体重減少に成功しても、不健康な痩せ方になるのでは?

酵素ダイエットとして行う断食による影響で不健康な痩せ方になってしまうのではと不安になる方が多いようですが、結論から言えば、不健康な痩せ方にはなりません!

もちろん個人差があるかとは思いますが、わたくし・ゆいが酵素ドリンクで断食をした限りではそんなことありませんでした。
参照:ゆいの酵素ダイエット体験談

酵素ドリンクの口コミや評判で「逆に調子悪くなった」とか「便秘になった」とか言っている方はたぶんですが、断食による好転反応を知らない方なのでしょう。
好転反応も個人差がありますが、私は2週間くらいで治まりました。
参照:好転反応とは

さらに1ヶ月の酵素ダイエットを終えて、それから食生活も改善されたので、今では酵素ドリンクを飲まなくてもリバウンドなく過ごせています(*^^*)
不健康になることなく、体重を落とせますよ!

飲むだけで痩せるの?運動や食事制限は必要ないの?

正直、飲むだけでは効果は薄いです。
運動はしなくても効果はありましたが、食事制限してこその酵素ダイエットです。

なぜなら酵素ドリンクを飲みつつ、食生活の改善や断食をすることが一番酵素ダイエットとして効果が発揮できるからです。
そうすることで、自分のカラダの酵素を保ち、消化ではなく代謝に酵素(エネルギーと思うとわかりやすいです)が使えるからです。

酵素がどうしてダイエットに効くのかは酵素とダイエットの関連性について~何で酵素で痩せられるのか~をご覧ください。

酵素ダイエットを体験した私が言えることは、どうせ酵素ドリンク買って酵素ダイエットするのであれば、効果が一番ある断食(1日断食で大丈夫)やった方がいいですよ!ってことですかね。

断食も食事制限(1食置き換え)もしたくないなら、酵素ダイエットではないダイエット方法のがいいと思いますよ!

断食中は酵素以外に口にしてはいけないの?

断食中は塩分不足になるので、みそ汁・梅干しは撮ってもOKです!
その他は水以外は基本的に摂らないことにはなっています。

さらに詳しいことは「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~」をご覧ください。

3食+酵素ドリンクでも痩せるの?

私の親友のアキ・サキは3食+酵素ドリンクで1キロ減りましたよ(*^^*)

アキは仕事しててまだ子供が0歳なので、無理できない
サキは授乳中なので断食も置き換えもしたくない

ということで、普段の生活の中で酵素ドリンクを飲むだけでしたが体重を減らすことができましたよ!

本当は断食や置き換えをした方が体重減少には効果出ますが、それでもアキやサキのように事情があれば3食+酵素ドリンクでも効果ありますよ(*^^*)
また、体重だけではなく寝起きが良くなった・肌の調子がよくなったと効果を感じてます♪

参照:サキの体験談アキの体験談

飲むだけで基礎代謝があがるの?

酵素ドリンクを飲むだけでは基礎代謝はあがりません。

確かに「酵素ダイエットの効果として基礎代謝があがる」ということは言えますが、それは断食なり1食置き換えをすることによって、消化酵素を使わないようにした結果、基礎代謝があがるわけなので、飲むだけで基礎代謝があがるわけではありません!

なんで断食や置き換えすることで基礎代謝があがるといえるのかは、「酵素とは、そもそも何?働きや効能について 」をご覧ください。

妊活中におすすめの酵素ドリンク

妊活イラスト
わたくし事ですが、24歳で結婚しましたが29歳まで子供を授かることができませんでした。
現代医療では不妊症を「子供を望んでいながら、普通の性生活を送って2年以上、赤ん坊を授からない場合」と定義しているので、私たちは不妊症だったのでしょう。

同じように今は「妊活」という言葉さえもできるほど、妊娠できない方が多いようですね。

原因は様々ですから一概には言えませんが、「食べ過ぎによりカラダが酵素不足になると生殖機能も落ちる」ということもあるようです。

妊活中におすすめの酵素ドリンク

言わずもがな、どんな人であれ酵素ドリンクは無添加なものを選びましょう。
 参照:酵素ドリンクの選び方

基本的には妊活中の方にも妊婦(妊娠中)・授乳中でも飲めるおすすめの酵素ドリンクと同じものをオススメします。

優光泉(ゆうこうせん)

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」

≪優光泉≫

完全無添加酵素ドリンクで味もおいしくて(仮に口に合わなければ返金保証制度アリ)、1杯あたりの値段も無添加酵素ドリンクの中で最安値な優光泉は一番「間違いない酵素ドリンク」です。

優光泉販売元のエリカ健康道場の北島社長も「妊活」についてブログを書かれています。
断食道場的に今話題の「妊活」について語りたい!

味・飲みやすさ
価格 7,992円(送料無料)
1杯あたりの値段 145円(無添加酵素ドリンクの中で最安値)
1杯あたりのカロリー 35.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫優光泉詳細



 

毎日酵素

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク・毎日酵素

≪毎日酵素≫

毎日酵素も完全無添加酵素ドリンクで美味しく、優光泉の次に安いのでオススメできます。
公式サイトの「よくある質問」にもこう回答されているので妊娠中・授乳中でも安心です。
毎日酵素のよくある質問「妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫ですか?」の回答

味・飲みやすさ
価格 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細
 

エッセンシア

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク「エッセンシア」

≪エッセンシア≫

エッセンシアも完全無添加酵素ドリンクで、美味しいです。
ただ1杯あたりの値段が423円で、食事の置き換えをするならともかく、間食の置き換えくらいで行うにはなかなか高価です。
スタッフが酵素ファスティングマイスターの資格を持っているので、もし疑問があればなんでも質問に答えてくれるので妊活中・妊娠中・授乳中でも安心して飲むことができます。
無添加酵素ドリンク「エッセンシア」は妊活中・妊娠中・授乳中でも飲んで大丈夫

味・飲みやすさ
価格 7,101円+送料525=7,626円
1杯あたりの値段 423円
1杯あたりのカロリー 86.8kcal
口コミ・評判など詳細 ≫エッセンシア詳細
 

妊活中の方に断食(ファスティング)がオススメな理由

「3日食べなきゃ7割治る!」という書籍にも関連記事が載っているので、少しだけ抜粋してご紹介します。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

3日食べなきゃ、7割治る! [ 船瀬俊介 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/10/25時点)

 

「現代人は必要以上に食べ過ぎています。食べ過ぎは、あらゆる生理機能を弱める。特に生殖や子供を残す能力が真っ先に弱くなります。」
「夫婦で断食すれば、すぐに子宝に恵まれます。数百万もかかる不妊治療を受けるぐらいなら、ぜひ断食をしてほしいですね。」

どうして、そういうことが言えるのかというと

「畑の作物は肥料をたっぷりやると茎や葉は見事に大きくなる。しかし肝心の実入りが悪い。逆に肥料や水をしぼると実が多くなります。それは作物が危機を感じて、子孫を残そうとするからです。
それは作物に断食をさせたからです。

断食は生命にとっては一種の『危機』です。その危機感が生理的な生存能力にスイッチを入れるのです。
人間なら断食をすれば、免疫力、排毒力、生殖機能がアップします。

だから粗食、少食、断食が子づくりの秘訣なのです。
おまけに断食では不妊だけでなく肥満から他の病気まで治してしまうのです。」

これは女性だけにいえることではなく、男性にもいえますから、妊活は夫婦二人ともが協力しなければいけないことです。

夫婦で断食をすれば生殖機能アップするだけでなく、体の毒素もデトックスされた状態で妊娠することができます。

ぜひ高い不妊治療を受ける前に試しにと思って断食に挑戦してみてください(*^^*)

【ゆいの体験談ブログ】無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素ダイエットしたら4.8㎏も減量成功した!

ゆい

まずは、わたくし・ゆいのビフォーアフターからご覧ください。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1ヶ月酵素ダイエットしたゆいのビフォーアフター

自分で見てもビックリ!お尻~太ももやお腹周りがスッキリしました☆

1ヶ月で体重は4.8㎏減量しました!!!
目標は53㎏だったので、マジ嬉しい(*´ω`*)
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素断食したゆいの体験談今回使用したのは、無添加酵素ドリンクの中で一番おいしくて1杯あたりに値段も安い「優光泉」です。
無添加酵素ドリンク「優光泉」 優光泉の公式サイトを見てみる

それでは、私がこの1か月間どのように過ごして減量に成功したのか、酵素断食ダイエットをした時の心境や体重の変化などを体験談として残しておきます。

優光泉を使った1か月間の酵素ダイエット体験談

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~にもある通り、酵素ダイエットには「朝食置き換え」「1日断食」「3日断食」の3つのやり方がメインとしてあります。

私は全部のやり方をやってみたかったんですね。でも無理にダイエットして逆に不健康になることだけは避けたかったので、自分でできそうなプランを立てることから始めました

最初は1食置き換えをしつつ、昼食は軽くする、主食(白米)は抜いてみるなどして断食した時にツラくならないように徐々に慣らしていくことにしようと思い、下のカレンダーのようなスケジュールを組んでみたんです。

産後太り3人組の「ゆい」が試した無添加酵素ドリンク「優光泉」での断食含む酵素ファスティングダイエットの日程

1週目は朝食置き換えのみ

最初の1週間は優光泉ではなく、満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?という記事を書くために、他の無添加酵素ドリンク全品を毎日1つづつ朝食置き換えで試してみましたよ。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など私は今まで3食きっちり食べるタイプだったので朝食置き換えだけでさえ、昼まで持つのか心配で・・・お腹が空いて力が出ないとか、お腹がグーグー鳴って娘を公園で遊ばせている時に恥ずかしい思いしたらどうしようかとも思っていました。

だけど!全然大丈夫でした!12時の昼食まで全然グーグーいわないどころか「お腹空いた」って感覚すらありませんでした。満腹感に関しては口コミ通りで、どの無添加酵素ドリンクに関しても満腹感はあると言っていいと思います(*^^*)

というか、ココでめげていたら断食とかできないですけどね(笑)

食事に関しては朝食置き換えをして、昼食・夕食は少しづつ減らしたり主食(白米)を抜かすなどはしていましたが、夏だったのでBBQや外食時は最後のデザートまで満足するまで食べていました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」で1食置き換えダイエット中に食べた外食そこまでダイエットを頑張っている感じではなかったせいもあって、1キロも減りませんでした・・・

あとムダ話かもですが、優光泉は1回20mlを100mlの水か炭酸水で割ります。
でもですね、わざわざ毎回計るのがめんどうなので、私は家にあったアンパンマンのグラスで目分量で計っていました!

メロンパンナちゃんの輪郭下が20mlで、そこからアンパンマンのほっぺたまで水(炭酸水)を入れるとちょうど良かったです。
飲む度に計っていてはめんどうなので、このように時短してラクにダイエットしてくださいね♪
無添加酵素ドリンク「優光泉」を計りなしで時短して飲む方法

2週目は1日断食してみた

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

だいぶ優光泉に飲み慣れたことと、食べなくても結構平気なんだ!ってわかったので、1日断食することは不安なくできました。

実際、1日断食中にお腹が空くことはありませんでしたよ!もっと「お腹と背中がくっつきそうだ!」と言って、もがくのかと思っていただけに意外とあっけなかったです♪

ただ、いつも食べていた時間帯に何も口にしないので「口寂しい」「お腹は空いてないけど、なんか食べたい(口にしたい)」っていう気分にはなりました。
たぶんいつもの私ならココで誘惑に負けて失敗していたかもしれません。

ですが、今回は「絶対に痩せてやるぞ!」と意気込んでいたので負けずに済みました。
人間、結局最後はやる気なんだと思いましたね(笑)痩せるぞ!と意気込む女性

みんなの食事の時間さえ終わってしまえば、そんな誘惑もありませんし「なんか食べたい」と思うこともありませんでした。

一日断食の翌日は朝食置き換え、昼食はおかゆを回復食(回復食期間とメニュー・レシピ参照)として食べ、夕食もなるべく胃腸に優しい食事にした結果、体重は54.2キロだったので、ビフォーより1.8キロ減!ようやく1の位が変わりましたよ、奥さん(笑)
無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食含む酵素ダイエットしている産後太り3人組のゆいの体重途中経過

3週目はより食事量を少な目にし、1日断食をして3日断食へ免疫つけ。

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

もうだいぶ食事の量も内容もビフォーの頃と比べて変わって来ているし、1日断食も「口寂しい」とかも思うことなく終了しましたよ!人間の慣れってすごいですね!

逆に今まで全然お腹空いてないのに「時間だから」とか「なんか食べたい」とか意味ない理由で食べ過ぎていたなぁと痛感しました(>_<)
酵素ダイエットの意義はこの「今までの食生活改善を見直すこと」ができることが一番かもしれません。
無添加酵素ドリンク「優光泉」を飲むことで食事の改善にも。そのメニュー

ぜひ、このサイトをご覧の方にもそう思うレベルまで頑張っていただきたいです!
この食生活の改善さえできてしまえば、酵素ダイエットを終えて酵素ドリンクを飲まないとしてもリバウンドすることなく体型を維持できることでしょう。

さて、1日断食が終わった翌日の体重は53.9キロでした。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1日断食ダイエットしたあとの体重

1日断食をするごとに1キロづつ減っていくので、断食すら楽しくなってきてしまいます(笑)
こんなに楽に体重が減ったことはありません!

運動は一切行っていません。子供がいるので毎日ランニングとかなかなか難しいですし、私がダイエットしていた1ヶ月はほぼ台風だったので、ランニングどころかずっと屋内にいましたね(;^ω^)

3週目半ばあたりで宿便もありました!今まで便秘ではなかったんですが、宿便あってビックリ!やっぱり知らないだけで溜まってるんですね。
これもあってか、ずいぶんお腹周りがスッキリしてきたと自分でも思うほど痩せてきました( *´艸`)

4週目。いざ3日断食!

3日断食の例

準備期間は和食中心の食事や炭水化物は取らないようにしました。
飲んでた優光泉の量が3日断食中になくなりそうだったので、おかゆや味噌汁もセットになっている優光泉の3日断食セットを購入して、いざ3日断食!
無添加酵素ドリンク「優光泉」の3日断食セット

1日断食を2回経験しているけど、やっぱり3日ってなるとやっぱり緊張しました><

断食1日目はやっぱり「口寂しい」って感じ、家族の食事作りが嫌になりましたね(笑)
それで、1日断食では好転反応(参照:好転反応とは?酵素断食ダイエットして出る症状と対処法)らしいものはなかったのですが、3日断食の1日目にして鼻水と咳が止まりませんでした!無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして好転反応として鼻水が止まらない様子

「いや、単なる風邪だろ」と思っていたんですが、熱はなく、ただただ鼻水と咳だけが止まらず約1週間続いたので地味にツラかったです(;^ω^)
よく好転反応は頭痛や下痢になるらしいので、それは覚悟だったのですが頭痛や下痢はありませんでした。

むしろ私は普段からよく頭痛になるのですが、酵素ダイエットを始めてから頭痛は1回もなりませんでしたね、今思えば!

2日目、家に居るほうが食べ物が気になりそうだったので、子供服を買いに出かけました。
これが幸いして全然ツラくない!鼻水はヒドイですけど(笑)

少し集中力は欠けた感じはします。無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして集中力が欠けている様子
買い物して子供とベンチでゆっくりしたら、買い物袋をベンチに忘れてしまって、100mくらい走ってベンチまで戻ることになりました><
「あぁ、断食2日目でも意外と走れるもんだなぁ」とは思いましたが(笑)

3日目。朝の目覚めがすごく良かったのを覚えています!身体がデトックスされたからでしょうか?
そのために3日目だというのに気分がよくて、止まらない鼻水とも仲良くできる気がしました( *´艸`)

ただ、夜になったらいきなりイライラし始めて、力が入らない感じになりました・・・
やはり断食は個人でやるには3日が限度というのはこういうことかと実感しましたね。

3日間ずっと優光泉だけで過ごしたわけではなく、気分晴らすために具なし味噌汁作って飲んだり、優光泉の断食セットに入っていた「うめつぶ」や梅干しをかじったりできたので、思ったよりは気軽に3日断食できました。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食中に食べていたみそ汁とうめつぶ
3日断食はまったく苦痛なかったと言ったらウソになります。
まぁ、私の中で一番つらかったのは食べれないことではなくて鼻水が止まらなかったことですけどね(笑)

それでも、3日断食なんてやる前はどれだけツラいだろうかと不安で不安でたまりませんでしたが、やってしまえば「意外とこんなものか」って感じです(*´ω`*)

それよりも回復食期間の方が大変だったかもしれません。
断食は食べずに優光泉さえ飲んでれば良く、やることが明確ですし、3日断食なら3日間って決まっているのでガマンのしようもあります。

けれど、回復食期間は回復食を何にするか考え、作り、体調を見ながら元の固形の食事にしなければありません。
こちらの方がやることが多く、「これであっているのかな?」と心配になることはありました。
やっぱり3日断食で頑張ったのに回復食期で間違ったやり方してリバウンドしたくないですからね><

さらに断食が終わって食べてもいいのに、食べたいものが食べられない方が私はツラかったです・・・
それならいっそ「食べない方がラクだ!」って思った瞬間もありました。

なので、3日断食やるとしても3日で終わると思わない方がいいです!むしろ「1週間断食」だと思って3日断食と4日間の回復食期を過ごさないと気持ちが折れそうになることがあるかもしれません。

リバウンドしないためにも、胃腸に無理な負担をかけないためにも回復食期は本当に大事なので気を付けてください。

 

好転反応で結構苦しめられ、回復食期でめげそうになった私ですが「もう2度とやりたくない」とは思いませんし、また減量を急ぐ時にはぜひやろう!と思うくらいです♪

酵素ダイエットで4.8㎏減量したことで、今まで履いていたジーパンがゆるゆるになりました( *´艸`)こんな風にまで痩せられるとは思ってなかったので、本当にやって良かったですよ!!!
無添加酵素ドリンク「優光泉」で3日断食含むファスティングダイエット結果ウエスト周りがゆるゆるになった産後太り3人組のゆい

ぜひ、このサイトをご覧の方も私たちと一緒に理想の体型目指して頑張りましょう(´▽`*)

追伸

ちなみに飲み比べ用に全無添加酵素ドリンクを購入した以外、1ヶ月の酵素ダイエットにかかった費用は、
優光泉の最初のお試し代7,992円(税込み・送料無料)と、途中で3日断食と回復期間中のために追加購入した優光泉、3日断食セットの17,280円(税込み、送料無料)合計25,272円でした。
産後太り3人組の「ゆい」が使用した無添加酵素ドリンク「優光泉」や断食セット

断食セットが高かったので、優光泉の酵素ドリンクのみで購入すればもっと安く済ますよ!
定期購入にすれば、さらにお得になります♪

初回購入でいえば、単品購入の場合は7,992円(税込み・送料無料)ですが、定期購入は6,372円(税込み・送料)なので、それだけでも1,620円安いです。また500ポイントがつき、そのポイントは1ポイント1円として使用することができるので、定期購入であれば実質5,872円で購入できるようなものです!

そう考えると、定期購入は単品購入に比べて2,120円お得です( *´艸`)

単品購入時の価格 7,992円(税込み・送料無料)
定期購入時の価格 6,372円(税込み・送料無料)⇒500ポイントつくので実質5,872円
差額 1,620円(実質 2,120円)定期購入がお得!

定期購入といっても1回だけで解約も可能だということを後から知ったので私も最初から定期購入しておけば良かったです!!!

私が選んだ、美味しくて1杯あたりの値段が安い優光泉の公式サイトは↓↓コチラから♪
yui-kousikisaito

 

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

無添加酵素ドリンクで断食ダイエットした後にリバウンドはしたくない!

「酵素ドリンクでダイエットするとリバウンドしない」との噂もあるようなのですが、正しい方法でダイエットしなければ酵素ダイエットで減量に成功してもリバウンドはします。

せっかく断食までして頑張って減量したのにリバウンドしてしまっては、元も子もありません。
どのようにすれば、酵素ダイエットで痩せたカラダを維持できるのでしょうか。

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

≪リバウンドしないための3つのポイント≫

イラスト
 回復食期を正しく過ごす事

 酵素ドリンクを継続させること

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

それでは一つ一つ、ご説明します。

 回復食期を正しく過ごす事

断食ダイエットで大切なのは回復食期
酵素ダイエットのやり方として1食置き換えや断食(ファスティング)が基本的であることは「酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~」にも書いた通りなんですが、断食後には必ず回復食から食事を始めます。

断食後の身体は一種の飢餓状態になっています。胃は過敏で吸収力が良い状態になっているところに、断食が終わったからと言って普通の食事、特に揚げ物や肉料理を食べてしまっては余計に吸収されてしまって体調不良やリバウンドにつながり兼ねません。

ダイエットは断食よりも回復食の方が重要だと言われているくらいであり、回復食期間をしっかり過ごしたかどうかがリバウンドしないで居られるかどうかの分かれ目になります。

回復食のメニューやレシピ・どのくらいの期間を設けるかについては「酵素ドリンクで断食ダイエットした場合の回復食期間とメニューについて」をご覧ください。

 酵素ドリンクを継続させること

痩せたカラダを維持するためには、酵素ドリンクで1食置き換えなり、週末断食なりでダイエットを無理ない程度に続けることが必要です。

「でも酵素ドリンクってそこそこ値段高いし続けるのが難しい」と思われている方もいらっしゃるようですが、例えば優光泉であれば1杯あたりの値段は145円と、コンビニで売っているような飲み物と同じくらいの料金です。
1食置き換えるだけであれば1本で1ヶ月近く持ちます。朝食が145円だと思えば、そこまで高すぎるとか、続けられないなどというほど高い値段ではないかと思います。

酵素ドリンクで最低でも3ヶ月続ければ、痩せたカラダが「いつものカラダ」と思うようになります。
そうなってしまえば、1日くらい外食なりで食べ過ぎてしまっても体重が増えにくくなります。

というのも、体には「ホメオスタシス(恒常性)」という機能があるからです。
ホメオスタシスというのは「生体の内外における環境因子の変化に関わらず、生体の状態を一定に保とうとする状態や性質のこと」。
例えば、冬で雪が振るほど寒い日でも、真夏で暑い日でも、私たちの体温は常に一定に保たれています。
これはホメオスタシスが「いつもと同じ状態に保つ」働きをするためです。ホメオスタシスにより、体が保たれている状態

ホメオスタシスは体重でも同じ働きをします。
酵素断食ダイエットで痩せても、回復食期間を設けずにすぐにいつもの食事に戻してしまっては断食期間中に減った体重を「いつもと同じ状態に保とう」としてリバウンドさせようとしてしまいます。

ですが、ホメオスタシスを逆手に取ることも可能です。

「痩せている状態が、いつもの状態」と思わせればいいのです。
酵素断食ダイエットで減量に成功しても、その後3ヶ月くらいは酵素ドリンクで1食置き換え・週末断食などで体重を保ちます。
3ヶ月しているうちにカラダは、その「痩せている状態=いつもの状態」と認識し、少しくらい食べ過ぎても「いつもの状態に保とう」として太りにくくさせてくれるのです。

なので、それまでの辛抱です!
「痩せた状態=いつもの状態」になるまでは、酵素ドリンクでカラダを維持してください。

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

すごく単純な話になりますが、太る原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからです。
もし酵素ダイエットする前に太っていたのであれば、それは食べ過ぎが原因である可能性が高いのです。

リバウンドしないために。消費カロリーと摂取カロリーの説明

「えー!そんなに食べていないよー」って方であっても、その食べていないという量のカロリーよりも動いていなければ、消費カロリー<摂取カロリーとなって太ることになります。

ただ、真面目に3日断食された方ならわかるかと思うのですが、断食後は胃が小さくなっているので、あまり食べられません。その状態をポイント1で説明した回復食期間を設けることによって保ち、ポイント2で説明した「ホメオスタシス」が働いてくれるまでは、食事の量や内容に気をつけましょう。

断食・ファスティングダイエット向けの酵素ドリンクはどれ!?

断食(ファスティング)中は1日中無添加酵素ドリンクのみ酵素ドリンクを購入検討されている方は、健康目的の購入よりもダイエット(減量)目的で購入される方が多いようです。

酵素ダイエットする場合、ダイエット方法として朝食を酵素ドリンクに置き換える方法や、1日中酵素ドリンクで過ごす断食(ファスティング)の2種類があります。

今回は、酵素ダイエットとして断食(ファスティング)する時にオススメの酵素ドリンクをご紹介します。

※ここでは「断食(ファスティング)ダイエットすると一番痩せる酵素ドリンク」「効果ある酵素ドリンク」の紹介ではありません。効果は人それぞれなので、「断食(ファスティング)ダイエットがしやすい酵素ドリンク」の紹介になります。

断食・ファスティングダイエット向けの酵素ドリンク

断食(ファスティング)ダイエット向けの酵素ドリンクの選び方

まず初めに、断食(ファスティング)ダイエットする場合の酵素ドリンクの選び方として、絶対条件は無添加酵素ドリンクを選ぶことです!
酵素ドリンクに添加物はダメ!無添加酵素ドリンクを選ぶこと
なぜなら、無添加でなければ酵素は無意味だからです。
酵素ドリンクの選び方~購入前の注意点~でも書いた通りなのですが、
添加物とは、例えば「安息香酸ナトリウム(合成保存料)」「スクラロース(人口甘味料)」「カラメル色素(着色料)」のことです。
これらの添加物によって酵素の消化活動が抑制されてしまい、飲み続ければ免疫力の低下・消化不良を起こす可能性もあります。

断食中は体がとても敏感になっています。
そんなときに添加物の入った意味のない酵素ドリンクを飲む方が体に悪いこともありますから、気を付けましょう。

他に選ぶポイントとして、おいしい・飲みやすいこと、1杯あたりの値段が高すぎないことが挙げられます。

断食中は1日~3日間、酵素ドリンクだけを飲んで過ごしますので、その酵素ドリンクが美味しくないと本当にやってられません(笑)
酵素ドリンクの満腹感のおかげでそこまで「お腹が空いてどうしようもない」ってことはないのですが、やはりいつも食べていた時間帯に何も口にしないという寂しさや、物足りなさはあります。

そんな時にマズい酵素ドリンクだと滅入ります・・・気持ちで負けてリバウンドにもつながり兼ねません。美味しい酵素ドリンクを選ぶことにこしたことはありませんよ!

そして値段も気にした方がいいですね。3日断食になると、それなりに酵素ドリンクの量がないと3日分持ちません。
仮に1杯あたり酵素ドリンク30mlを使うとして、1日分で9杯飲む場合には3日では27杯必要になります。
断食(ファスティング)ダイエットをする場合には1本ではなく1杯の値段が高すぎないものを選ぶ
30ml×27杯=810mlが必要になります。しかし、多くの酵素ドリンク1本の容量は720mlのとろこが多いのです。
そのため3日断食する場合には酵素ドリンクを2本用意しなければならなく、費用がかさみます。

3日だけでダイエットが済めばいいですが、断食までに慣らしで朝食置き換えを1週間行ったり、断食後も減量をキープするために飲んだりするので、1本の値段ではなく1杯の値段が安いものを選びましょう!

≪断食(ファスティング)向けの酵素ドリンクを選ぶポイント≫

1、無添加酵素ドリンク
2、おいしい・飲みやすい
3、1杯あたりの値段が高すぎないこと

このサイトでは無添加酵素ドリンク7品(優光泉、エッセンシア、酵素八十八選、越後の龍、アイ酵素、野草専科、毎日酵素)しか載せていないので、絶対条件はどの酵素ドリンクでも当てはまります。

その中でもおいしく、1杯あたりの値段が高すぎない=断食・ファスティング向けな無添加酵素ドリンク2品は以下の通りです。

1、優光泉

無添加酵素ドリンクでおいしくて1杯の値段が高すぎない断食(ファスティング)ダイエット向きの優光泉

≪優光泉(ゆうこうせん)≫

上の写真の原材料名を見て頂ければわかる通りですが、野菜や果物の名前しか書いてありません。
保存料・香料の入っていない無添加酵素ドリンクであることがわかります。

優光泉は「スタンダード」と「梅味」の2種類の味があります。(正確には「プレミアム」の3種類ですが、お試しで購入できるのは2種類です。)
飲みやすい・おいしい無添加酵素ドリンクはどれ!?味比較ランキング♪でも優光泉は第3位なのですが、これは2種類の味を総合的に判断しての3位であって、梅味だけでいえば美味しさは1位ですね!甘くて普通のジュース感覚で飲めます。
正直私はスタンダードは苦手です(^^;)

お試しセットとしてハーフサイズ2本セットで販売されていますが、私は梅味2本にしておくことをオススメします。
でも味見だと思って両方にするのも手ではありますけどね。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)のお試しセットの購入方法

ハーフサイズは1本550ml入っていますので、2本で1100mlになります。
優光泉は1杯20ml使用しますので、55杯分あります。

3日断食を行う場合(3日断食で計27杯使用と仮定)でも1回の購入だけで足ります♪

1杯の値段も、7,992円(1回の購入値段・税込み)÷55杯=約145円ですので、コンビニで売っている飲み物と大差なく、無添加酵素ドリンクの中でも最安値です。

味・飲みやすさ
価格(税込み) 7,992円(送料無料)
1杯あたりの値段 145円(無添加酵素ドリンクの中で最安値)
1杯あたりのカロリー 35.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫優光泉詳細
 

2、毎日酵素

無添加酵素ドリンクでおいしくて1杯の値段が高すぎない断食(ファスティング)ダイエット向けの毎日酵素

≪毎日酵素≫

優光泉と同じく、原材料名には野菜や果物の名前しか書いてありません。
保存料・香料の入っていない無添加酵素ドリンクであることがわかります。

味は甘さよりも酸味が効いています。リンゴ酢のようなので酢の独特な感じが苦手な方は辞めた方がいいですが、スッキリ飲みたい方はオススメです!
他は甘いか、漢方のような味なので、毎日酵素だけは唯一スッキリ系です。

容量は1本で720mlです。1杯で20ml使用しますので、1本で36杯分ありますので3日断食しても1本で足りそうです。

1本の価格(税込み)6,980円÷36杯=約193円です。無添加酵素ドリンクの中で優光泉の次に安い値段ですし、定期購入すればもっと安い価格で買えるので続けるにも問題ない値段だと言えます。

味・飲みやすさ
価格(税込み) 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細

他は断食(ファスティング)ダイエット向けではないの?

ここでは無添加酵素ドリンクの中の2品だけ紹介しました。
ですが、他の5品の無添加酵素ドリンクが断食(ファスティング)ダイエットに使ってはいけないわけではありません。

ただし飲みにくかったり、費用がかさみますよ、というだけですので。
あなたにとって最適な無添加酵素ドリンクが見つかれば幸いです(*^^*)

満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?

満腹感酵素ドリンクでダイエットをする場合、1食置き換えだったり断食(ファスティング)をするのが基本です。
特に断食(ファスティング)のときには1日中、酵素ドリンクだけで生活するわけですから、満腹感があって断食に耐えられるのかどうか?って不安な方が多いようです。

正直、満腹感って個人差あると思いますし、また同じ人が同じようにやっても体調だったり、その日の気分でだいぶ感じ方が変わってきます。

それでもどこが満腹感あったのか体験談が知りたい方もいると思いますので、私が朝食を置き換えして満腹感があったと思う3つの無添加酵素ドリンクをご紹介します。

満腹感のある無添加酵素ドリンク3選

この3選は、私が「どこの無添加酵素ドリンクが満腹感あるんだろう?」と思って、毎朝無添加酵素ドリンクの7品を代わる代わる置き換えして実験した結果です。

そのため私個人の体験による「満腹感のあったと思う無添加酵素ドリンク」であって、これ以外の無添加酵素ドリンクが満腹感がなかったわけではありません。
「満腹感のある無添加酵素ドリンク」として目安が欲しい方向けに3つを厳選してご紹介しています。

私が紹介したものがあなたにとって「満腹感のある」とは限りませんので、予めご了承のうえご覧ください。

1、越後の龍

満腹感のある無添加酵素ドリンク「越後の龍」

≪「越後の龍」の体験談≫

初めて酵素ドリンクで朝食を置き換えしたのが、越後の龍でした。
いつもは6枚切りのパン等を食べているので、酵素ドリンクだけで昼間で過ごせるのか?というか、お腹が空いて家事できなかったり、子供の面倒とかもツラくならないかなぁ?と不安でした。

ですが、お昼の時間まで「お腹空いた~」って思うことも、空腹感で元気がでないとかイライラすることもなかったです!

満腹感を数値化することはできませんので他と比較するのも難しいんですが、越後の龍は満腹感があったと私は思います!

味・飲みやすさ
価格 9,720円(送料無料)
1杯あたりの値段 324円
1杯あたりのカロリー 40.3kcal
口コミ・評判など詳細 ≫「越後の龍」詳細
 

2、アイ酵素

満腹感のある無添加酵素ドリンク「アイ酵素」

≪アイ酵素の体験談≫

アイ酵素を飲んだのは、酵素ドリンクで朝食を置き換えを始めて4日目。
正直ですね、アイ酵素は無添加酵素ドリンク7品の中で味がなかなか飲みにくいタイプです(^^;)

漢方・高麗人参っぽいような味や臭いがあり、表現が難しいんですが、かなり独特な感じがします。
その甲斐もあってか(?)満腹感はある感じはします!

カラダもポカポカして血行がよくなった感じもして「お腹空いた」って感じることもなくお昼になっていました。

味・飲みやすさ
価格 8,700円(送料無料)
1杯あたりの値段 348円
1杯あたりのカロリー 40.8kcal
口コミ・評判など詳細 ≫アイ酵素詳細
 

3、毎日酵素

満腹感のある無添加酵素ドリンクの毎日酵素

≪毎日酵素の体験談≫

毎日酵素を使ったのは最終日・8日目です。
なので、毎日酵素が本当に満腹感あるのか?
今まで他の無添加酵素ドリンクで朝食を置き換えていて、置き換えに慣れていたから満腹感を感じなかったのか?
そこは私も定かではありません(笑)

ただ毎日酵素は他にはない「酸っぱさ」があります。甘さはどこでも多少あるのですが、酸味の効いているところはありません。
なんかその酸味が効いている感じがします。
感覚だけです、すみません(笑)

味・飲みやすさ
価格 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細

上記は朝食を置き換えた場合に、私にとっては満腹感があったかなと思う無添加酵素ドリンクでした。

ですが、私たち産後太り3人組が実際に酵素ダイエットするために使用したのは、美味しくて1杯の値段が無添加酵素ドリンクの中で最安値な優光泉です。
優光泉ももちろん満腹感ある酵素ドリンクなので続けられました(*^^*)
優光泉については以下のページを参考にしてください。

 優光泉の口コミや飲み方など詳細
 優光泉の公式サイト