妊活中におすすめの酵素ドリンクとファスティングのやり方

妊活イラスト
わたくし事ですが、24歳で結婚しましたが29歳まで子供を授かることができませんでした。
現代医療では不妊症を「子供を望んでいながら、普通の性生活を送って2年以上、赤ん坊を授からない場合」と定義しているので、私たちは不妊症だったのでしょう。

同じように今は「妊活」という言葉さえもできるほど、妊娠できない方が多いようですね。

原因は様々ですから一概には言えませんが、「食べ過ぎによりカラダが酵素不足になると生殖機能も落ちる」ということもあるようです。
そういった原因であれば、ファスティング(断食)をして性機能向上をさせると妊娠しやすくなるということもあるようです。

ファスティングといえば酵素ダイエットが強い味方になってくれるので、今回は妊活中の方々におすすめの酵素ドリンクと、ファスティングのやり方について書いていきます(*^^*)

妊活として、妊娠の確立を上げるためにファスティングをまずやってみませんか?

妊活中の方にまず断食(ファスティング)をおすすめする理由

なんで妊活にファスティングがいいの!?って聞こえてきそうなので、まずファスティングをおすすめする理由から。

「3日食べなきゃ7割治る!」という書籍にも関連文章が載っているので、少しだけ抜粋してご紹介します。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

3日食べなきゃ、7割治る! [ 船瀬俊介 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/10/25時点)

 

「現代人は必要以上に食べ過ぎています。食べ過ぎは、あらゆる生理機能を弱める。特に生殖や子供を残す能力が真っ先に弱くなります。」
「夫婦で断食すれば、すぐに子宝に恵まれます。数百万もかかる不妊治療を受けるぐらいなら、ぜひ断食をしてほしいですね。」

どうして、そういうことが言えるのかというと

「畑の作物は肥料をたっぷりやると茎や葉は見事に大きくなる。しかし肝心の実入りが悪い。逆に肥料や水をしぼると実が多くなります。それは作物が危機を感じて、子孫を残そうとするからです。
それは作物に断食をさせたからです。

断食は生命にとっては一種の『危機』です。その危機感が生理的な生存能力にスイッチを入れるのです。
人間なら断食をすれば、免疫力、排毒力、生殖機能がアップします。

だから粗食、少食、断食が子づくりの秘訣なのです。
おまけに断食では不妊だけでなく肥満から他の病気まで治してしまうのです。」

「数百万もかかる不妊治療を受けるぐらいなら、ぜひ断食をしてほしいですね。」

もう、この一言に尽きます。

妊活のために不妊治療で何百万と掛けたりする前に、ファスティングして身体を変えてみませんか?ってことが一番の理由です。

確かに不妊が食べ過ぎによる生殖機能の低下以外の理由だとすれば、その原因を改善すべきだとは思うんですが、ファスティングして悪いことはありません。
ファスティングして妊娠しなかったとしても、ただ身体デトックスしてダイエット効果も出るし、やらなかった時よりも身体がよくなっているだけなので。

薬とか使うくらいなら、まずダメ元だったとしてもファスティングからやってみませんか?って私は言いたいです。

余談~私や周りの友達の妊娠談~

私も不妊症でしたが、不妊治療まではやっていませんでした。
友達で不妊治療やっていたけどダメで、でも諦めた頃に38歳で妊娠できた友達もいます。

そこで、改めて「なんで妊娠できたんだろうね?」って振り返ったときに二人の共通点は痩せたことでした。

友達は、その歳になってフットサルを始めたのです。元からサッカー観戦が趣味なので、その延長でフットサルをやるようにまでなり、運動を定期的にやるようになって痩せました。

私はというと、好きな歌手ができて(笑)それでライブに行くためにダイエットしたり、ライブ中もけっこう動くので、痩せましたね~

もちろん痩せたことが妊娠に結び付いたっていう絶対の確証はありません。

「好きなことやって、ストレス発散したのが良かった」と言えばそうですし。

でも、痩せて妊娠できたら一石二鳥じゃないですか?(笑)

そのためにファスティングは一番いいと私は思います(*^^*)

妊活中のファスティングのやり方

ファスティングするなら、酵素ドリンクを使用しましょう。
本当は断食道場とか行ければ、ファスティングする環境としては一番いいのですが、それは時間もお金もかかるので得策ではありません。

断食といっても本当に何も摂らないのではなく、酵素ドリンクなど必要最低限の栄養を補給するのが一般的です。
ちなみに断食道場では特製の野菜ジュースを飲みますが、今は野菜が高騰しているので、酵素ドリンクの方がよっぽど安いしラクです(笑)

ファスティング含む酵素ドリンク使用期間は3ヶ月間です。
髪質にしろ肌にしろ、身体の変化に要する期間が3ヶ月間だからです。

いきなりファスティングするのではなく、朝食置き換えになれてきた頃あたりからファスティング(1日断食)を休みの日などに挟むようにしましょう。
妊活中のファスティング計画例

3ヶ月間の流れ

・朝食を酵素ドリンクに置き換える(3ヶ月間)
・朝食置き換えに慣れたら、週末(土日や休みの日)に1日断食をする
・1日断食を最初は隔週で行い、慣れてきたら毎週末1日断食を行う

朝食置き換えやファスティングの詳しい・効果的なやり方に関しては
 酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~
を参考にしてください。

妊活中におすすめの酵素ドリンクランキング

まず、何度もこのサイト内では言ってるんですが酵素ドリンクは無添加なものを選ばなければなりません。

そうでないと酵素と添加物が相殺されてしまって、酵素ドリンクとして意味をなさないからです。

なので、ここでも妊活中の人だからというより、普通に私がおすすめの酵素ドリンクをご紹介します!

 優光泉 梅味

1位の理由はなんといっても甘くて美味しい優光泉!
当たり前ですけど無添加です。

わかりにくいかもしれませんが、野菜や果物名しか成分表に記載されていません。
ビタミンC、とか酸化カルシウムとかもなく、れっきとした無添加の酵素ドリンクです!

美味しく飲めるから、飽きもこないで朝食置き換えも長続きできます。

また甘いのでファスティングしているときも「なんか甘いものを・・・」ってなったら原液(酵素ドリンクを水とかで割らないでそのまま)で飲むと、わりかし満足できます(笑)

満腹感もあるので、私は間食もしなくて済むレベルになりました!

そして無添加の酵素ドリンクの中で、一番コスパがいいのです。
他の酵素ドリンクとコップ1杯あたりの値段を割り出したところ、一番高いところだと675円ですが優光泉は145円!

缶コーヒーと同じような値段なので、費用面でも続けやすいので、本当におすすめです(*´ω`*)

 優光泉の梅味はこちらから購入できます♪

 優光泉 スタンダード味

無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」

2位は優光泉のスタンダード味。梅味とどう違うの?と言われると、そもそもの味が違います、どう伝えたらいいのかわからないんですが(笑)

梅味はただただジュースみたいに美味しいんですけど、スタンダードは少し甘ったるい感じもします。後味がドロッとするというか。
好き嫌いがもしかしたら分かれるかもしれませんが、他の、特に野草系の酵素ドリンクよりかは遥かに飲みやすいです!

 優光泉のスタンダード味はこちらから購入できます♪

なので甘いのが苦手な人は、合わないかもしれないですね(*_*;

甘いのが苦手な人は次の毎日酵素が良いかもしれません。

 毎日酵素

毎日酵素

こちらは甘味はありつつも酸味があってスッキリして飲みやすいです。

後味ひかないので、あまり甘くないのを探している人にはおすすめです。

また価格も優光泉の次にコスパがいいので、続けやすいかと思います(*^^*)

 毎日酵素はこちらから購入できます

 

他にも無添加の酵素ドリンクを飲み比べした私たち産後太り3人組ですが、満場一致でこの3種類が美味しいってなりました!
やっぱり美味しくないと嫌になりますからね!

本当、ファスティング中なんて酵素ドリンクだけで過ごすので、まずい酵素ドリンクでやろうなんて思ったらすぐ心折れちゃいますよ(^^;)

なので妊活中で3ヶ月くらい本気でやるのであれば、上記の3種類がおすすめです♪

酵素ドリンクでファスティングしたら、費用はいくらくらいかかるのか?

3ヶ月間、置き換え含めファスティングすることになれば、それなりに酵素ドリンクが必要です。
でもじゃあいったいいくらかかるのか!?って心配になったりしますよね。

不妊治療と違ってウン百万するわけではなくても、費用は把握したいと私も思います。
そこで、3ヶ月間にかかるであろう費用の目安を計算しました!

計算は優光泉でしてあります。(梅味もスタンダード味も同じ値段です)

やること 酵素ドリンク必要量
1ヶ月目 毎日朝食置き換え+1日断食(1回) 1,280ml
2ヶ月目 毎日朝食置き換え+1日断食(2回) 1,360ml
3か月目 毎日朝食置き換え+1日断食(4回) 1520ml
合計 優光泉だとレギュラーサイズ(1200ml)が3.5本必要。
4本を購入したとして合計30,096円
 4,160ml

個人よって、朝食だけでなく間食も置き換えたり、酵素ドリンクを多く使用する方もいると思うので、目安程度にしてください。

ただ私が実際に置き換えや断食に使用した時よりも若干多めで計算してあるので、これで足りないってことはなかなかないかと思われます。

3万ちょいくらいで、痩せれてかつ妊娠できたら、不妊治療いらなくて済みますので万々歳ではないでしょうか。

少しでも確率あげたい!って方はお試しあれです(*^^*)

 優光泉のレギュラーサイズはこちらから購入できます♪

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~

無添加酵素ドリンクを飲んでいる人
酵素ドリンクは飲むだけで脂肪が燃焼したり、体重が減ったりする魔法の飲み物ではありません。

ただ飲むだけであっても消化酵素くらいは助けになるので、妊娠中・授乳中の方などは栄養ドリンク代わりとして健康のためにはいいですが、ダイエットとして体重の減量を目指している方であれば、飲むだけではなく酵素ダイエットとして断食をする必要があります

どんな方法・やり方で酵素ダイエットを行えばいいのか?どのタイミングで酵素ドリンクを飲めばいいのか?をまとめました。

酵素ダイエットの効果的な3つの方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~

酵素ダイエットとして基本的に3つの方法・やり方があります。

①1食置き換え
②1日断食
③3日断食

順番に詳しい方法をご説明します。

酵素ドリンクの飲み方は、例として私たち産後太り3人組が1杯あたりの値段の安さと美味しさから選んだ優光泉で書いてあります。
 優光泉の断食セットを公式サイトで見てみる

その他の酵素ドリンクも基本的に酵素ダイエットとして行うことは同じですが、1杯に何ml使用するのかは、酵素ドリンクによって異なります。
他の商品の飲み方については、無添加酵素ドリンク各商品詳細からご確認ください。

≪1食置き換え(プチ断食)の方法・やり方≫

無添加酵素ドリンクで1食置き換えのプチ断食する場合のタイミング一例
1食置き換えるのは、でもでも、を置き換えるのでも大丈夫です。
置き換えるタイミングはいつでも大丈夫とのことなので、都合に合わせて行えます。

基本的に20㏄の優光泉酵素を水や炭酸水で4~6倍に割って、これを1日で3回飲みます。
いっぺんではなく、時間を少しづつおいて次の食事までつなぐイメージです。

重要なのは抜いた次の食事前に1回(20㏄分)を飲んで、食事はよく噛んで食べるということとのこと。
他の2食は普通の食事で大丈夫ですが間食を抜いたり、主食を軽くしてみれば効果が出やすいですよ。

1食置き換えの1日の例
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・昼食前に優光泉20ml+水
普通
間食 優光泉20ml+水
普通

≪1日断食の方法・やり方≫

1日断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例
1日間、朝昼晩の3食を優光泉酵素に置き換えて飲みます。
優光泉酵素20㏄を水や炭酸水で4~6倍に薄めて、これを1日かけて9回以上飲むようにしましょう。
お腹が空く前に飲むと効果的です。
また塩分不足による頭痛対策として必ず梅干しやみそ汁などで塩分補給しましょう。

翌日は朝食に優光泉酵素20㏄を3回飲みます。
昼食は回復食としておかゆやみそ汁などお腹に優しいものを食べます。
夕食はお肉や油っこいものを避けて普通の食事に戻します。

3日~1週間前(準備期間)
朝・昼・夜 断食(ファスティング)に入る前に体を整えるための期間です。
食事は油もの・肉料理を極力避けて和食中心に摂ります。
1日目(1日断食本番)
朝・昼・夜 ・1日をかけて優光泉20ml+水を9回以上飲むようにします。

(例)間隔を1時間半づつにする場合
1回目⇒7:15
2回目⇒8:45
3回目⇒10:15
4回目⇒11:45
5回目⇒13:15
6回目⇒14:45
7回目⇒16:15
8回目⇒19:45
9回目⇒21:15

2日目(回復食期)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・昼食前に優光泉20ml+水
玄米小豆粥・みそ汁等、お腹に優しいもの
普通

≪3日断食の方法・やり方≫

3日断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例
3~7日間準備期間として油ものや肉料理を極力避け、体を整えます。
その後、3日間、時間に関係なく優光泉酵素だけを飲みます
1日間で20㏄を割ったものを9回以上飲むようにしましょう。
3日断食後、2日間は朝食・昼食は優光泉酵素のみ、夕食はおかゆなど固形ではない回復食にします。
その後も朝・昼食は優光泉酵素にし、夕食を玄米ご飯・野菜などの副食から食事を戻していきます。

3日~1週間前(準備期間)
朝・昼・夜 断食(ファスティング)に入る前に体を整えるための期間です。
食事は油もの・肉料理を極力避けて和食中心に摂ります。
3日断食(ファスティング本番)
朝・昼・夜 ・1日をかけて優光泉20ml+水を9回以上飲むことを、3日間続けます
・味噌汁や梅干しで塩分補給をしましょう。(例)間隔を1時間半づつにする場合
1回目⇒7:15
2回目⇒8:45
3回目⇒10:15
4回目⇒11:45
5回目⇒13:15
6回目⇒14:45
7回目⇒16:15
8回目⇒19:45
9回目⇒21:15
4~5日目(回復食 前期)
優光泉20ml+水を3杯

(例)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・正午頃に優光泉20ml+水

優光泉20ml+水を3杯

(例)
13:15に1杯
14:45に1杯
16:15に1杯

玄米小豆粥・みそ汁など、お腹に優しいもの
6日目(回復食 後期)
優光泉20ml+水

(例)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・正午頃に優光泉20ml+水

優光泉20ml+水を3杯

(例)
13:15に1杯
14:45に1杯
16:15に1杯

玄米ご飯・みそ汁・野菜の副食など

まとめ

酵素断食ダイエットを行う場合に大切なことは、正しく行うことです。
自己流でやってしまっては、リバウンドや体調不良になり兼ねません。

特に、3日断食を終えてホッとして次の日から普通の食事を摂ることだけはしないでくださいね!
酵素断食ダイエットの後の回復食期間をきちんと過ごしたかどうかで断食した効果が効いてきますので!
断食後は消化に良いお粥・みそ汁からスタートさせましょう。

回復食のメニューやレシピについては「復食期間とメニューについて 」
断食中の注意事項は「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~ 」をご覧ください。