断食・酵素ダイエットについてのよくある質問

このページでは断食や酵素ダイエットについてのよくある質問をまとめてお答えしようと思います。

断食・酵素ダイエットについてのよくある質問にまとめて回答してみる

酵素断食で体重減少に成功しても、不健康な痩せ方になるのでは?

酵素ダイエットとして行う断食による影響で不健康な痩せ方になってしまうのではと不安になる方が多いようですが、結論から言えば、不健康な痩せ方にはなりません!

もちろん個人差があるかとは思いますが、わたくし・ゆいが酵素ドリンクで断食をした限りではそんなことありませんでした。
参照:ゆいの酵素ダイエット体験談

酵素ドリンクの口コミや評判で「逆に調子悪くなった」とか「便秘になった」とか言っている方はたぶんですが、断食による好転反応を知らない方なのでしょう。
好転反応も個人差がありますが、私は2週間くらいで治まりました。
参照:好転反応とは

さらに1ヶ月の酵素ダイエットを終えて、それから食生活も改善されたので、今では酵素ドリンクを飲まなくてもリバウンドなく過ごせています(*^^*)
不健康になることなく、体重を落とせますよ!

飲むだけで痩せるの?運動や食事制限は必要ないの?

正直、飲むだけでは効果は薄いです。
運動はしなくても効果はありましたが、食事制限してこその酵素ダイエットです。

なぜなら酵素ドリンクを飲みつつ、食生活の改善や断食をすることが一番酵素ダイエットとして効果が発揮できるからです。
そうすることで、自分のカラダの酵素を保ち、消化ではなく代謝に酵素(エネルギーと思うとわかりやすいです)が使えるからです。

酵素がどうしてダイエットに効くのかは酵素とダイエットの関連性について~何で酵素で痩せられるのか~をご覧ください。

酵素ダイエットを体験した私が言えることは、どうせ酵素ドリンク買って酵素ダイエットするのであれば、効果が一番ある断食(1日断食で大丈夫)やった方がいいですよ!ってことですかね。

断食も食事制限(1食置き換え)もしたくないなら、酵素ダイエットではないダイエット方法のがいいと思いますよ!

断食中は酵素以外に口にしてはいけないの?

断食中は塩分不足になるので、みそ汁・梅干しは撮ってもOKです!
その他は水以外は基本的に摂らないことにはなっています。

さらに詳しいことは「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~」をご覧ください。

3食+酵素ドリンクでも痩せるの?

私の親友のアキ・サキは3食+酵素ドリンクで1キロ減りましたよ(*^^*)

アキは仕事しててまだ子供が0歳なので、無理できない
サキは授乳中なので断食も置き換えもしたくない

ということで、普段の生活の中で酵素ドリンクを飲むだけでしたが体重を減らすことができましたよ!

本当は断食や置き換えをした方が体重減少には効果出ますが、それでもアキやサキのように事情があれば3食+酵素ドリンクでも効果ありますよ(*^^*)
また、体重だけではなく寝起きが良くなった・肌の調子がよくなったと効果を感じてます♪

参照:サキの体験談アキの体験談

飲むだけで基礎代謝があがるの?

酵素ドリンクを飲むだけでは基礎代謝はあがりません。

確かに「酵素ダイエットの効果として基礎代謝があがる」ということは言えますが、それは断食なり1食置き換えをすることによって、消化酵素を使わないようにした結果、基礎代謝があがるわけなので、飲むだけで基礎代謝があがるわけではありません!

なんで断食や置き換えすることで基礎代謝があがるといえるのかは、「酵素とは、そもそも何?働きや効能について 」をご覧ください。

妊活中におすすめの酵素ドリンク

妊活イラスト
わたくし事ですが、24歳で結婚しましたが29歳まで子供を授かることができませんでした。
現代医療では不妊症を「子供を望んでいながら、普通の性生活を送って2年以上、赤ん坊を授からない場合」と定義しているので、私たちは不妊症だったのでしょう。

同じように今は「妊活」という言葉さえもできるほど、妊娠できない方が多いようですね。

原因は様々ですから一概には言えませんが、「食べ過ぎによりカラダが酵素不足になると生殖機能も落ちる」ということもあるようです。

妊活中におすすめの酵素ドリンク

言わずもがな、どんな人であれ酵素ドリンクは無添加なものを選びましょう。
 参照:酵素ドリンクの選び方

基本的には妊活中の方にも妊婦(妊娠中)・授乳中でも飲めるおすすめの酵素ドリンクと同じものをオススメします。

優光泉(ゆうこうせん)

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」

≪優光泉≫

完全無添加酵素ドリンクで味もおいしくて(仮に口に合わなければ返金保証制度アリ)、1杯あたりの値段も無添加酵素ドリンクの中で最安値な優光泉は一番「間違いない酵素ドリンク」です。

優光泉販売元のエリカ健康道場の北島社長も「妊活」についてブログを書かれています。
断食道場的に今話題の「妊活」について語りたい!

味・飲みやすさ
価格 7,992円(送料無料)
1杯あたりの値段 145円(無添加酵素ドリンクの中で最安値)
1杯あたりのカロリー 35.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫優光泉詳細



 

毎日酵素

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク・毎日酵素

≪毎日酵素≫

毎日酵素も完全無添加酵素ドリンクで美味しく、優光泉の次に安いのでオススメできます。
公式サイトの「よくある質問」にもこう回答されているので妊娠中・授乳中でも安心です。
毎日酵素のよくある質問「妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫ですか?」の回答

味・飲みやすさ
価格 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細
 

エッセンシア

妊娠中・授乳中におすすめの無添加酵素ドリンク「エッセンシア」

≪エッセンシア≫

エッセンシアも完全無添加酵素ドリンクで、美味しいです。
ただ1杯あたりの値段が423円で、食事の置き換えをするならともかく、間食の置き換えくらいで行うにはなかなか高価です。
スタッフが酵素ファスティングマイスターの資格を持っているので、もし疑問があればなんでも質問に答えてくれるので妊活中・妊娠中・授乳中でも安心して飲むことができます。
無添加酵素ドリンク「エッセンシア」は妊活中・妊娠中・授乳中でも飲んで大丈夫

味・飲みやすさ
価格 7,101円+送料525=7,626円
1杯あたりの値段 423円
1杯あたりのカロリー 86.8kcal
口コミ・評判など詳細 ≫エッセンシア詳細
 

妊活中の方に断食(ファスティング)がオススメな理由

「3日食べなきゃ7割治る!」という書籍にも関連記事が載っているので、少しだけ抜粋してご紹介します。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

3日食べなきゃ、7割治る! [ 船瀬俊介 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/10/25時点)

 

「現代人は必要以上に食べ過ぎています。食べ過ぎは、あらゆる生理機能を弱める。特に生殖や子供を残す能力が真っ先に弱くなります。」
「夫婦で断食すれば、すぐに子宝に恵まれます。数百万もかかる不妊治療を受けるぐらいなら、ぜひ断食をしてほしいですね。」

どうして、そういうことが言えるのかというと

「畑の作物は肥料をたっぷりやると茎や葉は見事に大きくなる。しかし肝心の実入りが悪い。逆に肥料や水をしぼると実が多くなります。それは作物が危機を感じて、子孫を残そうとするからです。
それは作物に断食をさせたからです。

断食は生命にとっては一種の『危機』です。その危機感が生理的な生存能力にスイッチを入れるのです。
人間なら断食をすれば、免疫力、排毒力、生殖機能がアップします。

だから粗食、少食、断食が子づくりの秘訣なのです。
おまけに断食では不妊だけでなく肥満から他の病気まで治してしまうのです。」

これは女性だけにいえることではなく、男性にもいえますから、妊活は夫婦二人ともが協力しなければいけないことです。

夫婦で断食をすれば生殖機能アップするだけでなく、体の毒素もデトックスされた状態で妊娠することができます。

ぜひ高い不妊治療を受ける前に試しにと思って断食に挑戦してみてください(*^^*)

【ゆいの体験談ブログ】無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素ダイエットしたら4.8㎏も減量成功した!

ゆい

まずは、わたくし・ゆいのビフォーアフターからご覧ください。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1ヶ月酵素ダイエットしたゆいのビフォーアフター

自分で見てもビックリ!お尻~太ももやお腹周りがスッキリしました☆

1ヶ月で体重は4.8㎏減量しました!!!
目標は53㎏だったので、マジ嬉しい(*´ω`*)
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素断食したゆいの体験談今回使用したのは、無添加酵素ドリンクの中で一番おいしくて1杯あたりに値段も安い「優光泉」です。
無添加酵素ドリンク「優光泉」 優光泉の公式サイトを見てみる

それでは、私がこの1か月間どのように過ごして減量に成功したのか、酵素断食ダイエットをした時の心境や体重の変化などを体験談として残しておきます。

優光泉を使った1か月間の酵素ダイエット体験談

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~にもある通り、酵素ダイエットには「朝食置き換え」「1日断食」「3日断食」の3つのやり方がメインとしてあります。

私は全部のやり方をやってみたかったんですね。でも無理にダイエットして逆に不健康になることだけは避けたかったので、自分でできそうなプランを立てることから始めました

最初は1食置き換えをしつつ、昼食は軽くする、主食(白米)は抜いてみるなどして断食した時にツラくならないように徐々に慣らしていくことにしようと思い、下のカレンダーのようなスケジュールを組んでみたんです。

産後太り3人組の「ゆい」が試した無添加酵素ドリンク「優光泉」での断食含む酵素ファスティングダイエットの日程

1週目は朝食置き換えのみ

最初の1週間は優光泉ではなく、満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?という記事を書くために、他の無添加酵素ドリンク全品を毎日1つづつ朝食置き換えで試してみましたよ。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など私は今まで3食きっちり食べるタイプだったので朝食置き換えだけでさえ、昼まで持つのか心配で・・・お腹が空いて力が出ないとか、お腹がグーグー鳴って娘を公園で遊ばせている時に恥ずかしい思いしたらどうしようかとも思っていました。

だけど!全然大丈夫でした!12時の昼食まで全然グーグーいわないどころか「お腹空いた」って感覚すらありませんでした。満腹感に関しては口コミ通りで、どの無添加酵素ドリンクに関しても満腹感はあると言っていいと思います(*^^*)

というか、ココでめげていたら断食とかできないですけどね(笑)

食事に関しては朝食置き換えをして、昼食・夕食は少しづつ減らしたり主食(白米)を抜かすなどはしていましたが、夏だったのでBBQや外食時は最後のデザートまで満足するまで食べていました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」で1食置き換えダイエット中に食べた外食そこまでダイエットを頑張っている感じではなかったせいもあって、1キロも減りませんでした・・・

あとムダ話かもですが、優光泉は1回20mlを100mlの水か炭酸水で割ります。
でもですね、わざわざ毎回計るのがめんどうなので、私は家にあったアンパンマンのグラスで目分量で計っていました!

メロンパンナちゃんの輪郭下が20mlで、そこからアンパンマンのほっぺたまで水(炭酸水)を入れるとちょうど良かったです。
飲む度に計っていてはめんどうなので、このように時短してラクにダイエットしてくださいね♪
無添加酵素ドリンク「優光泉」を計りなしで時短して飲む方法

2週目は1日断食してみた

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

だいぶ優光泉に飲み慣れたことと、食べなくても結構平気なんだ!ってわかったので、1日断食することは不安なくできました。

実際、1日断食中にお腹が空くことはありませんでしたよ!もっと「お腹と背中がくっつきそうだ!」と言って、もがくのかと思っていただけに意外とあっけなかったです♪

ただ、いつも食べていた時間帯に何も口にしないので「口寂しい」「お腹は空いてないけど、なんか食べたい(口にしたい)」っていう気分にはなりました。
たぶんいつもの私ならココで誘惑に負けて失敗していたかもしれません。

ですが、今回は「絶対に痩せてやるぞ!」と意気込んでいたので負けずに済みました。
人間、結局最後はやる気なんだと思いましたね(笑)痩せるぞ!と意気込む女性

みんなの食事の時間さえ終わってしまえば、そんな誘惑もありませんし「なんか食べたい」と思うこともありませんでした。

一日断食の翌日は朝食置き換え、昼食はおかゆを回復食(回復食期間とメニュー・レシピ参照)として食べ、夕食もなるべく胃腸に優しい食事にした結果、体重は54.2キロだったので、ビフォーより1.8キロ減!ようやく1の位が変わりましたよ、奥さん(笑)
無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食含む酵素ダイエットしている産後太り3人組のゆいの体重途中経過

3週目はより食事量を少な目にし、1日断食をして3日断食へ免疫つけ。

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

もうだいぶ食事の量も内容もビフォーの頃と比べて変わって来ているし、1日断食も「口寂しい」とかも思うことなく終了しましたよ!人間の慣れってすごいですね!

逆に今まで全然お腹空いてないのに「時間だから」とか「なんか食べたい」とか意味ない理由で食べ過ぎていたなぁと痛感しました(>_<)
酵素ダイエットの意義はこの「今までの食生活改善を見直すこと」ができることが一番かもしれません。
無添加酵素ドリンク「優光泉」を飲むことで食事の改善にも。そのメニュー

ぜひ、このサイトをご覧の方にもそう思うレベルまで頑張っていただきたいです!
この食生活の改善さえできてしまえば、酵素ダイエットを終えて酵素ドリンクを飲まないとしてもリバウンドすることなく体型を維持できることでしょう。

さて、1日断食が終わった翌日の体重は53.9キロでした。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1日断食ダイエットしたあとの体重

1日断食をするごとに1キロづつ減っていくので、断食すら楽しくなってきてしまいます(笑)
こんなに楽に体重が減ったことはありません!

運動は一切行っていません。子供がいるので毎日ランニングとかなかなか難しいですし、私がダイエットしていた1ヶ月はほぼ台風だったので、ランニングどころかずっと屋内にいましたね(;^ω^)

3週目半ばあたりで宿便もありました!今まで便秘ではなかったんですが、宿便あってビックリ!やっぱり知らないだけで溜まってるんですね。
これもあってか、ずいぶんお腹周りがスッキリしてきたと自分でも思うほど痩せてきました( *´艸`)

4週目。いざ3日断食!

3日断食の例

準備期間は和食中心の食事や炭水化物は取らないようにしました。
飲んでた優光泉の量が3日断食中になくなりそうだったので、おかゆや味噌汁もセットになっている優光泉の3日断食セットを購入して、いざ3日断食!
無添加酵素ドリンク「優光泉」の3日断食セット

1日断食を2回経験しているけど、やっぱり3日ってなるとやっぱり緊張しました><

断食1日目はやっぱり「口寂しい」って感じ、家族の食事作りが嫌になりましたね(笑)
それで、1日断食では好転反応(参照:好転反応とは?酵素断食ダイエットして出る症状と対処法)らしいものはなかったのですが、3日断食の1日目にして鼻水と咳が止まりませんでした!無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして好転反応として鼻水が止まらない様子

「いや、単なる風邪だろ」と思っていたんですが、熱はなく、ただただ鼻水と咳だけが止まらず約1週間続いたので地味にツラかったです(;^ω^)
よく好転反応は頭痛や下痢になるらしいので、それは覚悟だったのですが頭痛や下痢はありませんでした。

むしろ私は普段からよく頭痛になるのですが、酵素ダイエットを始めてから頭痛は1回もなりませんでしたね、今思えば!

2日目、家に居るほうが食べ物が気になりそうだったので、子供服を買いに出かけました。
これが幸いして全然ツラくない!鼻水はヒドイですけど(笑)

少し集中力は欠けた感じはします。無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして集中力が欠けている様子
買い物して子供とベンチでゆっくりしたら、買い物袋をベンチに忘れてしまって、100mくらい走ってベンチまで戻ることになりました><
「あぁ、断食2日目でも意外と走れるもんだなぁ」とは思いましたが(笑)

3日目。朝の目覚めがすごく良かったのを覚えています!身体がデトックスされたからでしょうか?
そのために3日目だというのに気分がよくて、止まらない鼻水とも仲良くできる気がしました( *´艸`)

ただ、夜になったらいきなりイライラし始めて、力が入らない感じになりました・・・
やはり断食は個人でやるには3日が限度というのはこういうことかと実感しましたね。

3日間ずっと優光泉だけで過ごしたわけではなく、気分晴らすために具なし味噌汁作って飲んだり、優光泉の断食セットに入っていた「うめつぶ」や梅干しをかじったりできたので、思ったよりは気軽に3日断食できました。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食中に食べていたみそ汁とうめつぶ
3日断食はまったく苦痛なかったと言ったらウソになります。
まぁ、私の中で一番つらかったのは食べれないことではなくて鼻水が止まらなかったことですけどね(笑)

それでも、3日断食なんてやる前はどれだけツラいだろうかと不安で不安でたまりませんでしたが、やってしまえば「意外とこんなものか」って感じです(*´ω`*)

それよりも回復食期間の方が大変だったかもしれません。
断食は食べずに優光泉さえ飲んでれば良く、やることが明確ですし、3日断食なら3日間って決まっているのでガマンのしようもあります。

けれど、回復食期間は回復食を何にするか考え、作り、体調を見ながら元の固形の食事にしなければありません。
こちらの方がやることが多く、「これであっているのかな?」と心配になることはありました。
やっぱり3日断食で頑張ったのに回復食期で間違ったやり方してリバウンドしたくないですからね><

さらに断食が終わって食べてもいいのに、食べたいものが食べられない方が私はツラかったです・・・
それならいっそ「食べない方がラクだ!」って思った瞬間もありました。

なので、3日断食やるとしても3日で終わると思わない方がいいです!むしろ「1週間断食」だと思って3日断食と4日間の回復食期を過ごさないと気持ちが折れそうになることがあるかもしれません。

リバウンドしないためにも、胃腸に無理な負担をかけないためにも回復食期は本当に大事なので気を付けてください。

 

好転反応で結構苦しめられ、回復食期でめげそうになった私ですが「もう2度とやりたくない」とは思いませんし、また減量を急ぐ時にはぜひやろう!と思うくらいです♪

酵素ダイエットで4.8㎏減量したことで、今まで履いていたジーパンがゆるゆるになりました( *´艸`)こんな風にまで痩せられるとは思ってなかったので、本当にやって良かったですよ!!!
無添加酵素ドリンク「優光泉」で3日断食含むファスティングダイエット結果ウエスト周りがゆるゆるになった産後太り3人組のゆい

ぜひ、このサイトをご覧の方も私たちと一緒に理想の体型目指して頑張りましょう(´▽`*)

追伸

ちなみに飲み比べ用に全無添加酵素ドリンクを購入した以外、1ヶ月の酵素ダイエットにかかった費用は、
優光泉の最初のお試し代7,992円(税込み・送料無料)と、途中で3日断食と回復期間中のために追加購入した優光泉、3日断食セットの17,280円(税込み、送料無料)合計25,272円でした。
産後太り3人組の「ゆい」が使用した無添加酵素ドリンク「優光泉」や断食セット

断食セットが高かったので、優光泉の酵素ドリンクのみで購入すればもっと安く済ますよ!
定期購入にすれば、さらにお得になります♪

初回購入でいえば、単品購入の場合は7,992円(税込み・送料無料)ですが、定期購入は6,372円(税込み・送料)なので、それだけでも1,620円安いです。また500ポイントがつき、そのポイントは1ポイント1円として使用することができるので、定期購入であれば実質5,872円で購入できるようなものです!

そう考えると、定期購入は単品購入に比べて2,120円お得です( *´艸`)

単品購入時の価格 7,992円(税込み・送料無料)
定期購入時の価格 6,372円(税込み・送料無料)⇒500ポイントつくので実質5,872円
差額 1,620円(実質 2,120円)定期購入がお得!

定期購入といっても1回だけで解約も可能だということを後から知ったので私も最初から定期購入しておけば良かったです!!!

私が選んだ、美味しくて1杯あたりの値段が安い優光泉の公式サイトは↓↓コチラから♪
yui-kousikisaito

 

酵素ドリンクを使用しての産後ダイエットについて

私は産後2年が経っているので何も気にせず朝食置き換えや断食など行う酵素ダイエットを始めましたが、
産後少ししか経っていなかったり、まだ授乳中のママであれば、

「産後何ヶ月から酵素ダイエット(1食置き換え・1日~3日断食)やっても大丈夫?」

「母乳でなくミルク育児であれば産後すぐに酵素ダイエットしても平気?」

「母乳育児の場合、卒乳したらすぐ断食ダイエットできるの?」

などと気になりますよね。

その答えを私なりに調べてみましたが、あるところでは良しとしたことも、あるところではダメだと書いてあって、何が正しいのかわかりませんでした。

そこで!私が試した無添加酵素ドリンク7品の販売会社に直接上記の質問を聞いてみました!
あまり答えになっていないところが多いんですが、産後・授乳中の方の参考になれば幸いです(*^^*)

ちなみにですが、私たち産後太り3人組のアキは産後3ヶ月(2人目)で完全母乳育児なので3食はしっかり食べて間食を酵素ドリンク(優光泉)に置き換えました。
サキは産後8ヶ月でほぼミルク育児で仕事復帰もしていたので、朝食置き換え(優光泉使用)をしましたよ!

断食はしていないので大幅な減量はしていませんが、徐々に減っているので喜んでいます♪

酵素ドリンクを使用しての産後ダイエットの質問への各メーカーからの返答

質問は上記と同じ3つを各販売会社にしました。

各メーカーに質問した内容

・産後何ヶ月から酵素ダイエット(1食置き換え・1日~3日断食)やっても大丈夫ですか?
・母乳でなくミルク育児であれば産後すぐに酵素ダイエットしても平気ですか?
・母乳育児の場合、卒乳したらすぐ断食ダイエットできるますか?

しかし残念なことに、私が試した無添加酵素ドリンク7品の全社から返答は頂けませんでした・・・

アイ酵素は「お問い合わせメール完了」のメールは来ましたが質問に対する返信はありませんでした。

返信頂けた6社を順に引用させて頂きます。

1、優光泉(ゆうこうせん)

産後ダイエット
お世話になっております。【断食道場shop】店長の北島です。
このたびはお問い合わせを頂きまして誠にありがとうございます。
それでは早速ですが、ご連絡を頂きましたご質問につきましてご回答をさせて頂きます。

>1、産後何ヶ月から1食置き換え・1日断食・3日断食をしても大丈夫ですか?

優光泉を飲みながらであれば母乳の出に影響はありませんので、産後すぐにお取組み頂い
ても大丈夫ですが、身体を慣らす意味では最初は1食抜きから始められることをおすすめ致します。

>2、母乳ではなく、ミルク育児であればすぐに置き換えや断食をやっても平気ですか?

母乳の場合でも大丈夫です。

>3、母乳でも卒乳したらすぐに置き換えや断食しても大丈夫ですか?

同じ回答になってしまいますが、母乳の場合でも問題ありません。今までに取り組まれた方もたくさんいらっしゃいますのでご安心下さい

≫優光泉公式サイトも見てみる

2、毎日酵素

毎日酵素
産後のご体調などにより個人差がありますので当店側での回答はでき兼ねます。
毎日酵素は無添加ですので、産後に飲まれる方も多数いらっしゃいます。
しかし毎日酵素を用いての断食ダイエットが産後のご体調にどう影響でるかは個人差がありますので、かかりつけの医師にご相談の上、実践するかをご検討頂ますようお願い致します。

≫毎日酵素公式サイトも見てみる

3、越後の龍




この内容に関して指示を出すことは医師法に違反します。 医療行為になりますので医療機関にてお尋ねください。

≫「越後の龍」公式サイトも見てみる

4、野草専科

野草専科
1:産後何ヶ月から1食置き換え・1日断食・3日断食をしても大丈夫ですか?

赤ちゃんにしっかり栄養を届けていただくことが優先になりますので、
ご出産後につきましては、置き換え・断食はあまりおすすめしておりません。
赤ちゃんが、母乳だけでなく離乳食等で栄養を摂れる時期になりましたら、
1食置き換えから様子を見ながらスタートしていただくことをおすすめしております。

2:母乳ではなく、ミルク育児であればすぐに置き換えや断食をやっても平気ですか?

ミルク育児の場合は、お体の様子を見ながら無理のない範囲で、
置き換え・断食を行っていただくことは問題ございません。
ただし、通院中・お薬を服用中等お体にご不安がおありになる場合は、お控えいただければと思います。

3:母乳でも卒乳したらすぐに置き換えや断食しても大丈夫ですか?
「2」と同様のご回答となりますが、
お体の様子を見ながら無理のない範囲で行っていただければと思います。
また、お体がなれない状況で断食を行いますと、ふらつき・めまいを起こされる場合がございますので、まずは1食置き換えからスタートいただくことをおすすめいたします。
お子様を抱っこされている際のふらつき・めまいは非常に危険ですので、置き換えの回数を少しずつ増やしながら、お体が慣れてきたところで1~2日断食を行うなど、ご無理のない範囲からスタートしていただければと思います。

≫野草専科公式サイトも見てみる

5、エッセンシア

エッセンシア酵素ドリンク
産後についての飲み方をご説明させていただきますと、
まず、授乳中の場合の飲み方としては、ダイエット目的のファスティング(断食)はお避け頂き、母乳や、健康のためのご飲用をお勧めしております。

現在のお食事は1日3食召し上がっていらっしゃいますか?

3食お召しならば授乳中の場合、基本プログラム(1食置き換え)をお控えいただき、通常通り3食召し上がりながら、酵素は健康維持のために、お飲み下さい。

例えば、午後の間食の代わりに酵素を飲用したり、就寝前などに飲用いただくといいと思います。
この場合、1回分の酵素の量を20mlくらいにしてお飲みくださいませ。
例)
■3食召し上がっていらっしゃる場合…
午前の間食代わり 20ml
午後のおやつ代わり 20ml
就寝前 20ml など…

もし、授乳中でも普段から朝食をお召しあがりでない場合は、
例)
■現在朝食をお召し上がりでない場合…
朝酵素 40ml
おやつの代わり 20ml
就寝前 20ml など…

酵素の量は、1日≪40~80ml≫を目安としてお飲みくださいませ。

※酵素は食べたものの消化・吸収をよくする働きがございます。
そのため、お食事の前後、間をあけずに飲んでしまうと、かえって太ってしまうこともございますので、酵素ご飲用の際は、お食事の前後2・3時間はあけてください。

なお授乳中にファスティングやダイエットをしますと、栄養が母乳で出てしまいます。
そのため、体内で燃やす栄養素があまり残っていませんのでダイエット効果は思うほど上がらなくなってしまう事があるのです。

もし完全ミルク育児の場合でしたら、基本プログラムでの置き換えや、ファスティングなどは行っていただけます。もちろん、卒乳後でしたらファスティングも行っていただけます(^_^)

“発酵”がポイントの酵素を毎日飲むことで、腸内の善玉菌が優勢になり、腸内環境が整います。

腸内がキレイな状態ですと、血液の循環がよくなってきますので、もちろん代謝も上がりやすくなりますし
産後も日々酵素でビタミンやミネラルなどの栄養素をしっかり補充することにより、
太りにくい体質をつくっていくことができます。

また酵素は、毎日体内で使われているものですので、今からキチンと補充することによりまずは太りにくい体質になりますし、毎日コップ1杯分のご飲用で、体調の良さなどご実感していただけると思います。

ご参考になりましたでしょうか?

なおエッセンシアでは、サポートスタッフ全員がファスティングマイスターという専門的な資格を取得しております。
その中でダイエット経験者や出産経験がある者が、お客様にあったダイエットプランなど一緒に考え、目標体重まで精一杯サポートさせていただいております。

≫エッセンシア公式サイトも見てみる

6、酵素八十八選




女性の身体は出産によりホルモンバランスや体調などが変化していくと思いますので、少なくとも産後1ヶ月は
休むと良いかと存じます。ご心配な場合は、かかりつけの医師にご相談をお願い致します。

≫酵素八十八選公式サイトも見てみる

まとめ

「産後」と一言でいっても安産だった人、帝王切開になった人、初産なのか2人目なのか、母乳なのかミルク育児なのか人によって状況が違うために、明確な答えなどないのかもしれません。

各社によって言っていることもマチマチですし。
ただ各社の返信から、断食ダイエット方法の知識や自社商品への自信が伺えますね。
返信がなかったり、返信があっても中途半端な回答であったり、その会社の信頼性が見えた気がします。

ご自身の体調にあわせて始めていくのが一番ですが、心配であれば医師に確認してから行ってください。
もし酵素ダイエットを始められるようであれば、無添加酵素ドリンクを選ぶこと!
これだけは覚えていて頂きたいです。
下手に安さや知名度だけで購入しないでくださいね。

満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?

満腹感酵素ドリンクでダイエットをする場合、1食置き換えだったり断食(ファスティング)をするのが基本です。
特に断食(ファスティング)のときには1日中、酵素ドリンクだけで生活するわけですから、満腹感があって断食に耐えられるのかどうか?って不安な方が多いようです。

正直、満腹感って個人差あると思いますし、また同じ人が同じようにやっても体調だったり、その日の気分でだいぶ感じ方が変わってきます。

それでもどこが満腹感あったのか体験談が知りたい方もいると思いますので、私が朝食を置き換えして満腹感があったと思う3つの無添加酵素ドリンクをご紹介します。

満腹感のある無添加酵素ドリンク3選

この3選は、私が「どこの無添加酵素ドリンクが満腹感あるんだろう?」と思って、毎朝無添加酵素ドリンクの7品を代わる代わる置き換えして実験した結果です。

そのため私個人の体験による「満腹感のあったと思う無添加酵素ドリンク」であって、これ以外の無添加酵素ドリンクが満腹感がなかったわけではありません。
「満腹感のある無添加酵素ドリンク」として目安が欲しい方向けに3つを厳選してご紹介しています。

私が紹介したものがあなたにとって「満腹感のある」とは限りませんので、予めご了承のうえご覧ください。

1、越後の龍

満腹感のある無添加酵素ドリンク「越後の龍」

≪「越後の龍」の体験談≫

初めて酵素ドリンクで朝食を置き換えしたのが、越後の龍でした。
いつもは6枚切りのパン等を食べているので、酵素ドリンクだけで昼間で過ごせるのか?というか、お腹が空いて家事できなかったり、子供の面倒とかもツラくならないかなぁ?と不安でした。

ですが、お昼の時間まで「お腹空いた~」って思うことも、空腹感で元気がでないとかイライラすることもなかったです!

満腹感を数値化することはできませんので他と比較するのも難しいんですが、越後の龍は満腹感があったと私は思います!

味・飲みやすさ
価格 9,720円(送料無料)
1杯あたりの値段 324円
1杯あたりのカロリー 40.3kcal
口コミ・評判など詳細 ≫「越後の龍」詳細
 

2、アイ酵素

満腹感のある無添加酵素ドリンク「アイ酵素」

≪アイ酵素の体験談≫

アイ酵素を飲んだのは、酵素ドリンクで朝食を置き換えを始めて4日目。
正直ですね、アイ酵素は無添加酵素ドリンク7品の中で味がなかなか飲みにくいタイプです(^^;)

漢方・高麗人参っぽいような味や臭いがあり、表現が難しいんですが、かなり独特な感じがします。
その甲斐もあってか(?)満腹感はある感じはします!

カラダもポカポカして血行がよくなった感じもして「お腹空いた」って感じることもなくお昼になっていました。

味・飲みやすさ
価格 8,700円(送料無料)
1杯あたりの値段 348円
1杯あたりのカロリー 40.8kcal
口コミ・評判など詳細 ≫アイ酵素詳細
 

3、毎日酵素

満腹感のある無添加酵素ドリンクの毎日酵素

≪毎日酵素の体験談≫

毎日酵素を使ったのは最終日・8日目です。
なので、毎日酵素が本当に満腹感あるのか?
今まで他の無添加酵素ドリンクで朝食を置き換えていて、置き換えに慣れていたから満腹感を感じなかったのか?
そこは私も定かではありません(笑)

ただ毎日酵素は他にはない「酸っぱさ」があります。甘さはどこでも多少あるのですが、酸味の効いているところはありません。
なんかその酸味が効いている感じがします。
感覚だけです、すみません(笑)

味・飲みやすさ
価格 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細

上記は朝食を置き換えた場合に、私にとっては満腹感があったかなと思う無添加酵素ドリンクでした。

ですが、私たち産後太り3人組が実際に酵素ダイエットするために使用したのは、美味しくて1杯の値段が無添加酵素ドリンクの中で最安値な優光泉です。
優光泉ももちろん満腹感ある酵素ドリンクなので続けられました(*^^*)
優光泉については以下のページを参考にしてください。

 優光泉の口コミや飲み方など詳細
 優光泉の公式サイト

好転反応とは?酵素断食ダイエットして出る症状と対処法

酵素ドリンク・酵素ダイエットによる好転反応

酵素断食ダイエットして出る好転反応について

好転反応とは?症状はどんな風にでるのか

好転反応とは、酵素や漢方など解毒作用のある食品を摂ることによって、体に溜まっていた毒素や老廃物が排出される過程で、毒素や老廃物が血液中に増えるために体調不良や痛みなどが起こることです。
腸内環境に毒素が溜まっている様子

すんごい大雑把な例えをするなら、
好転反応とはカサブタのようなものです(笑)

カサブタの説明は不要だと思うのですが、傷口に入ろうとするバイ菌からカラダを守るためにできる茶色っぽくて硬くなってる皮です。傷口が治る過程で出てきます。

普通の人は傷口にはカサブタが出来るって知ってるからいいですけど、仮にカサブタを知らない人が見たら結構ヤバく見えないですか?
傷口だった場所が茶色くて硬くなってるんですよ?!

カサブタを知らなくて経験もない変な人であれば「傷口からバイ菌が入って皮膚が茶色く硬く腐ってきてる!しかも周辺がイヤに痒い!神経がやられているかもしれない!」とか言って大騒ぎするレベルだと思います(笑)
少し話が離れましたが、好転反応も同じようなものです。

頭痛・下痢・眠気・湿疹などの好転反応は体が正常な状態に戻るための出るものなので、カサブタと一緒

よく「好転反応なんて業者が問題を問題だと認めないための嘘だ!」とか言われてたりもしますが、これは〝カサブタを知らない変な人〟と同じことです。
その人が好転反応を知らず、経験もなく騒いでいるだけですね。
カサブタも引っ掻いて傷口悪化させるような人なのでしょう。

「好転反応 症状 期間」とか検索している人も同じこと。
「カサブタ 期間」「カサブタ いつまで」って検索します?しないですよね(笑)
だって傷が治ればカサブタ取れますから。
同じように好転反応もカラダの毒素が抜ければ治まります。

治り方も人それぞれであり、毒素の溜まり具合(カサブタでいえば傷の大きさ)によりけりです。
検索しても明確な答えなんてないですよ。

好転反応での症状によって「逆に悪くなった!」と驚く方もいるようですが、好転反応が出るという事は、毒素や老廃物が外に排出されているという事なので、喜ばしいことなのです(*^^*)スッキリ

断食をすれば必ず何かしら好転反応として症状は出ます。
逆に出なかった人は断食の方法が間違っている可能性すらあります。
(まぁ好転反応に気づかない鈍い人もいると思いますが)

今まで毒素を溜め込んでいた人ほど強く好転反応が出ると言われているので、好転反応が強く出て苦しむようであればズボラに過ごした今までの自分を呪いましょう。

よく出る症状

好転反応の症状は自分の弱い・悪いところに出やすいと言われています。
よく聞く症状は以下の通りです。

眠気

酸性体質(偏った食生活、ストレスなどによってカラダが酸化する)な方がなりやすいです。

ニキビ・吹き出物・肌荒れ・湿疹・一時的な便秘

毒素が排泄されるために一旦血液で全身をめぐる時に好転反応が弱い箇所にでるため、肌や腸が弱い人が出やすいです。

頭痛

高血圧な方、ホルモンバランスを崩しやすい方がなりやすいです。もしくは塩分不足。

腹痛・下痢

腸壁にへばりついている老廃物や毒素がカラダから排出されるべく、一気に外へ出すために水のような下痢をします。

好転反応への対処法

好転反応はカラダが改善されているときに出る症状なので、症状自体は毒素が抜ければ治ります。
症状が出ている期間も人それぞれです。

とはいえ、症状が出ていて少しでも楽に断食やその後を過ごせるように対処法をまとめました。

1、好きなことをして気を紛らわせる
2、水をたくさん飲む
3、塩分補給にみそ汁や天然塩を食す
4、体を温める(半身浴、生姜湯、ホッカイロ)
5、リラックスする(腹式呼吸、深呼吸、横になる、アロマ)
6、質のよい睡眠をとる

気を付けて頂きたいのは、薬は飲んではいけないということです。
せっかくカラダを良い状態にしようとしているだけなので、薬は必要ありません。

ただし、どうしても症状が重かったり長引く場合はお粥など消化に良い食事を摂って断食を中断しましょう。

酵素ダイエットのメリット・デメリット解説

メリット・デメリットの前に、どうして太るのか?について解説します。
それがわかることによって酵素のメリットの意味がわかりやすくなりますよ!

1、ほとんどの人が食べ過ぎで消化不良を起こしている
単純ですが、食べ過ぎによって消化不良を起こし、全身の代謝が悪くなってますます太りやすくなる悪循環を起こしている

2、腸内環境が悪いと血液が汚れ、細胞便秘を起こす
食べ過ぎて消化不良起こしていると大腸内の環境が悪化します。
そして血液を汚し、全身の細胞に宿便のようなものがたまる「細胞便秘」の状態になります。

3、この一連の流れがあって、皮下脂肪や内臓脂肪がたまりやすくなる

そっか~食べ過ぎかぁ~
じゃあ、単純に食べなきゃいいのねっ!!!

ってなるかもしれませんが、それだけではありません!

上記のような太る循環を断つための最善策は消化をよくすること
そのために「食べ過ぎないこと」「消化を助けるための酵素をたっぷり摂ること」が大切です。
酵素は体内では一定量しか作られないので、外部酵素を摂ることで身体にとっての好循環が生まれます。

酵素ダイエットのメリットとデメリット

太る循環がわかったことろで、本題の酵素ダイエットによるメリット・デメリットをまとめました。

酵素ダイエットで1食を酵素ドリンクに置き換えたり、断食中に酵素ドリンクしか飲まないことで腸が休まったり酵素を補充できると以下のようなメリットがあります。

酵素ダイエットのメリット

 自然に新陳代謝をアップさせて太りにくい体質に改善できる
 全身の血行が改善して健康的に美しく痩せることができる
 他のダイエットを何度も試みているのに全然痩せなかった人も痩せることができる
 腸内環境がよくなるのでお通じがよくなり、体内の老廃物が出るようになるので肌もキレイになる
 不妊の改善

これらは太る原因である消化不良と酵素不足が、酵素ダイエットによって改善された結果(メリット)です。

また酵素断食によって一時的にいつもより栄養を少なくすることによって体に「危機」を生じさせることで、生理的な生存能力にスイッチを入れ、生殖能力が上がります。生存本能とともに子孫を残そうとする働きが起こるために不妊が改善されます。

また酵素ドリンクは何十種類の食材から酵素液を抽出しているので栄養価が豊富なので断食中も栄養失調することはないですし、満腹感もあります。

きちんとした無添加の酵素ドリンクさえ選べば妊娠中や授乳中でも安心して摂取できることも良い点です。妊娠中や授乳中の方は1食置き換えや断食ではなく、酵素補給に焦点をあてて活用することをオススメします。

酵素ダイエットのデメリット

 無添加酵素ドリンクは1本あたりが高価
 味や臭いが苦手で続けられない人もいる
 食事のうちの1食分は酵素ドリンクに置き換えなければいけない
 好転反応で頭痛や湿疹が出て、治まるまで悩まされる人もいる

安いもので「酵素ドリンク」と謳っているものもありますが、無添加(保存料や添加物、安定剤など入っていないもの)でなければ本物の酵素ドリンクではありません!
本物の酵素ドリンクは、何十種類の野菜・果物・野草を発酵させて抽出させた大変貴重なものなので、お値段がやはりそれなりにします。
無添加の中で一番安くて3,360円、高いものでは1万円を超します。
値段が値段なので、「購入も踏ん切りがつかない」「長期間続けられない」というのがデメリットです。

酵素ドリンクは発酵食品なので独特の臭いが苦手な方もいます。
商品によっては臭いや味が抑えられているものもありますが、こればかりは飲んでみて大丈夫かどうか判断するしかありません。

酵素ダイエットの方法として、1食を酵素ドリンクに置き換えか、断食(1日中、酵素ドリンクのみ)をするので「食べることが何よりも幸せで、食事を1食も削ることはできない!」って方は酵素ダイエットは向いてませんので、辞めましょう。

酵素ダイエットをすれば必ず好転反応が出ます。
好転反応とは「体から毒素が抜ける準備段階の現れ」であり、症状として頭痛や湿疹などがでます。
塩分不足による頭痛もあるので、断食中はみそ汁・梅干しなどでしっかり塩分補給をしましょう。
通常は毒素が抜けることで症状も治りますが、個人差があり、なかなか症状が治まらない人もいます。
それに悩む方もいるようなので、好転反応が酵素ダイエットの一番のデメリットです。