一番安い酵素ドリンクはどれなのかを調査しました

酵素ダイエットをしたいけど、なるべく安く済ませたい!
効果はありつつも、安い酵素ドリンクはどれなの?

って方のために、酵素ドリンクとして効果ありつつも、安いドリンクはどれなのかを調査しました!

「酵素ドリンクとして効果ある」という条件は必然的に「無添加の酵素ドリンク」を選ぶ必要があります。

無添加とは添加物が入っていないということです。
添加物って保存料だけかと思いがちですが、ビタミンとか香料、安定剤、乳化剤など様々です。
添加物一覧表

よくわからなかったら、気になる酵素ドリンクの原材料を検索してみてください!
それで原材料名のところに野菜・果物・薬草以外のものが書いてあったら、それは無添加の酵素ドリンクではないので辞めたほうが無難です。

なんで無添加じゃないとダメなの?って方は、酵素ドリンクの選び方~購入前の注意点~をご参照ください。

酵素ドリンクの中で一番安いのはどれなのか?を調査しました!

一口に「安い」といっても「単純に酵素ドリンクの1本の値段が安い」のと、「コップ1杯(1回分)当たりの値段が安い」の2種類があると思ったので、2つ調べて安い順のトップ3を発表したいと思います!

①単純に1本の値段が安い酵素ドリンク・トップ3

まずは単純に酵素ドリンク1本の値段が安いところをご紹介します。

「とにかく安く済ませたい!」って方向けですね。コスパ悪いかもですが、安い順に並べてみました。

ちなみに定期コースとしての値段ではなく1本のみ購入の金額であわせてあります。
どこの酵素ドリンクも送料無料です。

 野草専科 2,940円

野草専科の原液

野草専科は名前の通り野草がたくさん入っている酵素ドリンクです。
野草系は結構独特な味がするので、合う合わないが分かれます。

1本の値段は安いですが、量がそんなに入っていないので、酵素ドリンクのお試しとして買う分には良いかもです。

野草専科は楽天等では売っていないので、公式でのみ購入できます。
公式サイト:http://www.samikaze.co.jp/pr/yasousenka/

 

 優光泉  3,996円

無添加酵素ドリンク「優光泉」

優光泉のお試しは2本セットの購入なので本来は7,992円なので、3,996円では買えないんですが、ここでは1本の値段の安い順だったので2位に入れました。

ちなみに2本分の値段だと3位です。

優光泉は酵素ドリンクの中では珍しくスタンダード味と梅味の2種類の味はあります。
どちらもジュースみたいで飲みやすいですが、私は梅味が好きです(*’ω’*)

2本セットでは味を選択することができ、2本とも同じ味にすることも、別の味で2本にすることも可能。
同じ味を飲み続けるのが飽きてツライ方は別々で、飲みやすければ良いという方は梅味2本でいいかと思います!

産後太り3人組のおすすめです♪

公式サイトだと返金保証もやってます。

公式サイト:http://www.danjiki-net.jp/

 

 毎日酵素 6,980円
毎日酵素

酸味は強いけど、ほぼジュースのような味でおいしい毎日酵素が第3位!

1回の買い物での安い順だったら2位だった毎日酵素は、1回のみの購入だと6,980円だけど、定期購入の場合だと3,490円なので続けやすい値段設定にはなっています。

公式サイト:http://health.shoku-ichi.jp/

 

上記は1本の値段の安さ順なので、入っている量とか関係なく安い順に並べたために、もしかしたら割高になっている可能性もあります。

通常、1本の酵素ドリンクの20ml~40mlを水や炭酸水で薄めて飲むので、1本に入っている総量や1回に使う量(ml)によっては1本の値段が高くても、たくさん量が入っていたり1回分に使う量が少なくて良いものだったりして、結局コスパがいいってこともあるかもしれません。

なので次はコップ1杯当たりの値段が安い順にしていました!

②コップ1杯当たりの値段が安い(コスパの良い)酵素ドリンク・トップ3

公式サイトに書いてある、1回で使う量(20ml~40ml)を1本に入っている量と割って、コップ1杯(1回分)の値段を割り出して安い順です。

  優光泉 145円
  毎日酵素 193円
  越後の龍 324円

優光泉と毎日酵素であれば1杯100円台と、缶ジュースとそんな変わりない金額で買えるので、長く酵素ダイエットを続けたい人であれば、こっちの安い順で買ったほうがよいかとは思います。

まとめ

1本の値段で安い順と1回分の値段での安い順のどちらとも入ったのは、優光泉と毎日酵素でした。

優光泉も毎日酵素もどちらも味はおいしいですし、しっかりとした無添加酵素ドリンクなので管理人としてもおすすめできます(^^)

私は優光泉使って1ヶ月で約5キロ減量できてるので、効果あったと断言できますよ!
参照:ゆいの体験談

安くておいしい優光泉か毎日酵素で酵素ダイエットにこれからも私も励みます(*^^)v

【酵素ドリンクvs酵素サプリメント】どっちの方がダイエットに効果的なのか比較検証しました!

酵素ドリンクvs酵素サプリ 比較しどっちがダイエット効果あるのか検証

いざ酵素ダイエットをしようと思っていても、酵素ドリンクと酵素サプリがあり、「どっちの方がいいの?」「どっちの方が、よりダイエットに効果的なの?」って思いますよね!
私もそうでした。
でも私は自分で色々調べて比較検証した結果、酵素ドリンクの方がダイエット効果があると思って、酵素ドリンクでダイエットしました!

ゆい

酵素ドリンクでのダイエットの結果、1ヶ月で約5キロの減量に成功しましたよ♪
ゆいの酵素ダイエット体験談・約5キロ痩せるまでの流れはココから見れます!

では、その比較検証した内容をまとめましたので、酵素ドリンクにするか酵素サプリにするかで悩んでいる方はどうぞご覧ください。

酵素ドリンクvs酵素サプリメント、どっちの方がダイエットに効果的なのか比較検証しました!

まずは簡単に比較表にしました。

酵素ドリンクと酵素サプリの比較表

酵素ドリンク 酵素サプリ
メリット ・吸収が良い
・ファスティング(断食)向き
・甘み(味)があるので間食代わりになる
・満腹感ある
・妊婦・産後でも大丈夫(無添加酵素ドリンクに限る)
・持ち運びしやすい
・ドリンクより安め
・味がない(変に味があるドリンクより飲みやすい場合も)
デメリット ・持ち運びしにくい
・味が合わない場合もある(甘かったり、野草が強かったり)
・サプリより高め
・酵素をサプリでコーティングしてあるので吸収が悪い(ファスティング不向き)
・サプリの粒のサイズが大きい場合、飲みにくさを感じる
・妊娠中、授乳中に飲めるか不明
おすすめの商品 優光泉
毎日酵素
カロリナ酵素プラス
厳選生酵素
価格
(1回分の値段)
①7,992円(145円)
②6,980円(193円)
①4,500円(37円)
②4,900円(81円)

少し説明を加えたいと思います。

酵素ドリンクのメリット・デメリット

まずはメリットからおさらい

メリット

・吸収が良い
・ファスティング(断食)向き
・甘み(味)があるので間食代わりになる
・満腹感ある
・妊婦・産後でも大丈夫(無添加酵素ドリンクに限る)

酵素ドリンクはいわゆる「酵素液」です。果物や野草を発酵させ抽出した酵素液そのものを飲んでいるので、吸収率がいいんですね。
だからこそ完全無添加な酵素ドリンクでなければ意味がないんです。

それで、完全無添加の酵素ドリンクであれば妊娠中・授乳中であっても飲んで大丈夫です!
だって元は果物などを発酵させた液体ですよ?納豆とかヨーグルトは「食べても大丈夫かしら」なんて思わないのと一緒です!



こんな風に、産後ダイエットにおすすめって(しかも赤ちゃんも抱いてるし)書いてあるので、安心して飲めます。

酵素ドリンクを飲み比べて、野草系の酵素ドリンクはあまり美味しくなかったですが、優光泉・毎日酵素はあまくて美味しかったので、食事の置き換えはもちろん、間食の置き換えとしても充分でした!

私の場合は、断食のときよりも、食事の置き換えをしている時期の方が「甘いもの欲しい」って感じました。
そんな時にも甘い系の酵素ドリンクであれば、それ飲むだけで「甘いもの補充」ができた感じがして満足感がありましたね(*^^*)

さらに炭酸で割って飲めば、それだけでも満腹感も増すので空腹を耐えることができやすくなります♪

デメリット

・持ち運びしにくい
・味が合わない場合もある(甘かったり、野草が強かったり)
・サプリより高め

なんといっても、酵素ドリンクは持ち運びしにくいです。
ペットボトルに原液を入れ替えて、持って行くしかないんですが、そうすると旅行のときでは持ちません。

産後太り3人組のサキも仕事場へペットボトルに入れて持って行ってたそうです。

あとは、やっぱり断然デメリットになりうるのは味の問題です!
野草が種類入っている酵素ドリンクはそれだけクセが強かったりするので、美味しく飲みたい方にはおすすめできません。
優光泉や毎日酵素であれば甘くて美味しいですが、逆に甘過ぎるという意見もあるそうです。
このように、味が合う合わないがあるのが酵素ドリンクの最大の難点じゃないかと思います。

では、酵素サプリはどうなのかご説明します。

酵素サプリのメリット・デメリット

酵素サプリメント「丸ごと熟成 生酵素」の見本画像

メリット

・持ち運びしやすい
・ドリンクより安め
・味がない(変に味があるドリンクより飲みやすい場合も)

酵素ドリンクと違って、持ち運びしやすいのがサプリの良いところ!
仕事場・旅行先にも簡単に持って行けるので、いいですね。

また1回分の値段が安いところが最大のメリットでしょうか。
酵素ドリンクが安くて1回あたり145円に対して、サプリであれば37円と比べものになりません!

またサプリは味もないまま飲み込んでしまうので、ドリンクと違い、味を気にせず飲めるところは良い点かと思います。

デメリット

・酵素をサプリでコーティングしてあるので吸収が悪い(ファスティング不向き)
・サプリの粒のサイズが大きい場合、飲みにくさを感じる
・妊娠中、授乳中に飲めるか不明

酵素サプリの最大のデメリットはファスティング不向きな点です。食事の置き換えには持ち運びがしやすくていいかもしれませんが、サプリは吸収も悪く、また満腹感がないために例え断食してみても持たないでしょう。

酵素サプリのメリットとして味がないことをあげたんですが、ただサプリは粒を飲み込むので、そういうサプリを飲み込むのが苦手な人には向いてないかもしれません。
しかも粒が結構大きかったりするんですよね(^^;)

酵素サプリメント「丸ごと熟成 生酵素」のサプリの大きさがわかるよにドアップ画像
成分入れるためだから仕方ないのかもしれませんが、私はノドに引っかかりやすいタイプなので苦手なんです・・・

あと「妊娠中・授乳中に飲めるか不明」と書いたんですが、それはだいたいの酵素サプリには「妊娠・授乳中の方は、医師にご相談の上ご利用ください。」と書いてあるからです。
酵素サプリは妊娠中・授乳中に飲んでいいのか不明

ハッキリ飲んで大丈夫って言わないところが不安じゃないですか?(^^;)
妊娠中なら検診のときにお医者さんに聞けるかもですが、出産後、退院した後ってそんなお医者さんに会う機会ってないんで、わざわざ酵素サプリを飲んでもいいかって聞くためだけで病院行くのも、ねぇ(笑)

酵素ドリンクと酵素サプリはどっちのがいいのか!?まとめ

どっちももちろん酵素は入っているわけですし、どっちが基本的に良いってこともなく一長一短なわけです。

私は産後2年経ってましたし、なんとしてでもすぐ痩せたかったのでファスティング向きの酵素ドリンクの方が効果的だろうと思い、酵素ドリンクでダイエットしましたが、ご自身の都合にあわせて選んでも良いんだと思います。

・断食をしてでも早く痩せるぞ!って意気込みがある人、妊娠中・授乳中の人→酵素ドリンク

・仕事や出かけることが多い人・1食置き換えを長期間やってゆっくり体重減らしていくつもりの人→酵素サプリ

こんな感じで選んでみてはいかがでしょうか?

参考になれば幸いです(*^^*)

断食・酵素ダイエットについてのよくある質問

このページでは断食や酵素ダイエットについてのよくある質問をまとめてお答えしようと思います。

断食・酵素ダイエットについてのよくある質問にまとめて回答してみる

酵素断食で体重減少に成功しても、不健康な痩せ方になるのでは?

酵素ダイエットとして行う断食による影響で不健康な痩せ方になってしまうのではと不安になる方が多いようですが、結論から言えば、不健康な痩せ方にはなりません!

もちろん個人差があるかとは思いますが、わたくし・ゆいが酵素ドリンクで断食をした限りではそんなことありませんでした。
参照:ゆいの酵素ダイエット体験談

酵素ドリンクの口コミや評判で「逆に調子悪くなった」とか「便秘になった」とか言っている方はたぶんですが、断食による好転反応を知らない方なのでしょう。
好転反応も個人差がありますが、私は2週間くらいで治まりました。
参照:好転反応とは

さらに1ヶ月の酵素ダイエットを終えて、それから食生活も改善されたので、今では酵素ドリンクを飲まなくてもリバウンドなく過ごせています(*^^*)
不健康になることなく、体重を落とせますよ!

飲むだけで痩せるの?運動や食事制限は必要ないの?

正直、飲むだけでは効果は薄いです。
運動はしなくても効果はありましたが、食事制限してこその酵素ダイエットです。

なぜなら酵素ドリンクを飲みつつ、食生活の改善や断食をすることが一番酵素ダイエットとして効果が発揮できるからです。
そうすることで、自分のカラダの酵素を保ち、消化ではなく代謝に酵素(エネルギーと思うとわかりやすいです)が使えるからです。

酵素がどうしてダイエットに効くのかは酵素とダイエットの関連性について~何で酵素で痩せられるのか~をご覧ください。

酵素ダイエットを体験した私が言えることは、どうせ酵素ドリンク買って酵素ダイエットするのであれば、効果が一番ある断食(1日断食で大丈夫)やった方がいいですよ!ってことですかね。

断食も食事制限(1食置き換え)もしたくないなら、酵素ダイエットではないダイエット方法のがいいと思いますよ!

断食中は酵素以外に口にしてはいけないの?

断食中は塩分不足になるので、みそ汁・梅干しは撮ってもOKです!
その他は水以外は基本的に摂らないことにはなっています。

さらに詳しいことは「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~」をご覧ください。

3食+酵素ドリンクでも痩せるの?

私の親友のアキ・サキは3食+酵素ドリンクで1キロ減りましたよ(*^^*)

アキは仕事しててまだ子供が0歳なので、無理できない
サキは授乳中なので断食も置き換えもしたくない

ということで、普段の生活の中で酵素ドリンクを飲むだけでしたが体重を減らすことができましたよ!

本当は断食や置き換えをした方が体重減少には効果出ますが、それでもアキやサキのように事情があれば3食+酵素ドリンクでも効果ありますよ(*^^*)
また、体重だけではなく寝起きが良くなった・肌の調子がよくなったと効果を感じてます♪

参照:サキの体験談アキの体験談

飲むだけで基礎代謝があがるの?

酵素ドリンクを飲むだけでは基礎代謝はあがりません。

確かに「酵素ダイエットの効果として基礎代謝があがる」ということは言えますが、それは断食なり1食置き換えをすることによって、消化酵素を使わないようにした結果、基礎代謝があがるわけなので、飲むだけで基礎代謝があがるわけではありません!

なんで断食や置き換えすることで基礎代謝があがるといえるのかは、「酵素とは、そもそも何?働きや効能について 」をご覧ください。

【サキ】無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットの体験談

サキ

1ヶ月間、優光泉で間食を置き換えてダイエットしたビフォーアフターです。

私もビフォーの時の服装を忘れてしまって、アフターでは違う服になってしまいました!わかりにくくて、すみません。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキのビフォーアフター

 

最初は朝食置き換えの方法の酵素ダイエットをしようかと思ったのですが、仕事をしていて、無理にはできそうになかったので、基本的には間食置き換えとして実践しました。

そこまで頑張ったわけではないのですが、1ヶ月酵素ドリンクに置き換えた結果、1.5キロ減りましたよ(´ω`*)無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキの体重ビフォーアフター

1ヶ月間、飲んでた酵素ドリンクはゆいにおすすめされた優光泉です。
私は飲み比べの時から梅味が一番良かったと思ったので、スタンダード味は使わずにずっと梅味だけで続けましたが飽きずに飲めましたよ(*ˊ˘ˋ*)♪
 優光泉の公式サイトを見てみる産後太り3人組「サキ」が間食置き換えダイエットのために選んだ無添加酵素ドリンク「優光泉」

優光泉を使った1ヶ月間の間食置き換えダイエット体験談

酵素ドリンクでダイエットしようと思ったキッカケ

産後5㎏太って、なかなか体重が減らないまま産後4ヶ月で仕事に復帰して、当初は「仕事を始めれば多少は落ちるだろう」とタカをくくっていましたが、仕事に復帰して3ヶ月、結局1kgも減りませんでした( ̄▽ ̄;)

子供も8ヵ月になり、保育園に通ってることもあって授乳も減ってきていたし、そろそろ授乳服じゃなく、これまでの洋服を着たいとも思っても、入らず…

「これは運動なりしていかないとダメかな」と思っていた矢先、高校からの親友であるアキとゆいに酵素ドリンクのダイエットに誘われたので始めてみました!

まさか、こんな飲み比べまでして酵素ドリンクを選べるとは思ってませんでしたが(笑)無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など

子供もいて仕事にも行っているので、運動を定期的にしたりするダイエットはやる気になれずにいたところ、酵素ダイエットなら1食置換えでもいいということで、まずは忙しい朝の自分の朝食を置換えで始めてみようと思っていました。
ただ酵素ダイエットは特別運動もしないし、1食置換えるだけだったので数字的な効果はあまり期待していませんでしたけど(笑)
まぁ痩せたい気持ちはあったので、酵素ドリンクを始めてダイエットに対する意識付けだけでもできたらなぁ、と軽い気持ちで始めたんです。

酵素ダイエット1週目

酵素ドリンクなので、味はあまり期待していなかったけれど、無添加酵素ドリンクを飲み比べてわかったのは美味しい物は本当に美味しいんです!
特に優光泉の梅味は炭酸水で割ると甘くてジュースの感覚で飲めました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」
飲み方としては、初日はこんな感じで飲みました。
・朝ごはん→酵素20ccのソーダ割りで置き換え
・昼ごはん→お弁当
・夕方→おやつ替わりの酵素20ccのソーダ割り
・お風呂上がりに酵素20ccのソーダ割り

初日だっただけに、やはりお腹がすいてお昼になる頃には危うくお菓子に手が伸びそうになったんですが、夕方に飲んだおかげか、小腹がすいてお菓子を食べることはありませんでしたね。
ただ仕事に差し支えが出ても嫌だったので、3食+酵素ドリンク(間食置き換えダイエット)に変更することにしました( ̄▽ ̄;)

食事は意識的に量を減らすようにしたところ、食事を減らしたにも関わらず食事間の空腹感は少なくなりましたよ!
酵素ドリンク始めて今までよりも食べる量が減ったせいか、少し便秘感を感じるんですが、肌の調子は良く、夜に保湿を忘れてもあまりカサカサする感じがなくなったのと、寝起きがよくなりました

酵素ダイエット2週間

2週目からは、子供を寝かしつけながら寝てしまい、たまに夜ご飯を抜くこともありましたがあまり空腹感は感じず、結果的に1kg減りました(๑•̀ •́)و✧
無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食お抱えダイエットしているサキの体重

優光泉の梅味だけで飲んでたんですが、結構甘みもあるので濃い目で飲んだり、少し薄目にして飲んだりしても美味しいので味には飽きることなく飲めます!

私は仕事場に持って行くのと、20mlをイチイチ測る時短を兼ねて、ペットボトルに10ml、20ml…と分量あたりに油性ペンで印をつけて持ち運びしてました(*ˊ˘ˋ*)♪
無添加酵素ドリンク「優光泉」の持ち運び用ペットボトル

このペットボトルは口が広いので、哺乳瓶用のスポンジで洗えるのですごい重宝しました!

酵素ダイエット3週間

食事も和食中心に量は少なめにするように心掛けるように。
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で間食置き換えダイエットしている「サキ」の食事内容
食事の内容は、
サンマ
ごはん
なめこと大根の味噌汁
トマトとレタスのサラダ。

無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で間食置き換えダイエットしている「サキ」の体重
でも少し体重増えてるぅ(つω`*)体重は下がったり、戻ったりを繰り返していました。

酵素ダイエット4週間

4週目になったところで優光泉が切れてしまい、追加購入して届くまで3日ほど優光泉なしで過ごしたところ、ものすごい空腹感におそわれ、ここで少し暴食しちゃって(つω`*)

体重はどうなることかと思ったんですが、ダイエットを始める前より1kg減を維持!!
無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットした「サキ」の体重

その後、無事に優光泉が届き飲み始めたところ、空腹感はすぐに落ち着きましたね。
最終的に、期待していなかったのに、体重は1kg減となり結果が出たので嬉しいです(*ˊ˘ˋ*)♪

優光泉を飲み始めて体重以外にも良かったことは、朝の寝起きは日に日に良くなっていて、寝起きの倦怠感が少なくなったように感じますし、肌も夜泣きと仕事で寝不足が続いても荒れることなく調子がいいです。

1回の食事の量も減らすことに慣れてきているので、このままもう少し続けたいと思います。
始める前は断食は辛いと思っていたけれど、ある程度食事量も減ってきたので休みの日に断食するなどもできそうです(๑•̀ •́)و✧

saki-kousikisaito

【アキ】無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットした体験談

アキ

まずはビフォーアフターからご覧ください。
アフターで服が違うのは、ビフォーで来ていた服をアフター写真撮る日に忘れたからです・・・

無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたアキのビフォーアフター

 

私は授乳中だったため、無理せずやろうと間食を徐々に減らして、最終的には間食を酵素ドリンクに置き換えするダイエット方法にしたところ、1.7㎏減しました♪

こんなユルい方法でも酵素置き換えだと痩せるんですね!今まで増えることはあっても減ることはなかったので嬉しいです(*^-^*)

私が使用したのは優光泉です。無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたアキの体重ビフォーアフター

 優光泉の公式サイトを見てみる

酵素ダイエットで使用した無添加酵素ドリンク「優光泉」それでは、どんな感じで1ヶ月を過ごしたのか体験談書いていきますね!

優光泉を使った1か月間の間食置き換えダイエット体験談

酵素ドリンクでダイエットしようと思ったキッカケ

私は第2子を妊娠中に13キロも増えてしまい、出産後も母乳育児をしていても体重の減りが少ないことに焦っていました(≧◇≦)
第1子もいて家事に育児にやっていると、なかなか運動する時間も取れないですし・・・

母乳育児で空腹になりやすく寝不足と疲労で甘いものが食べたくて間食の量が多いとわかっていてもなかなかやめられず。
そこで間食を減らすきっかけとして、今流行りの酵素ドリンクに興味をもって、高校からの親友であるサキとゆいに「みんなでさ、酵素ダイエットしない?みんなでやれば頑張れる気がする(笑)」と提案したところ、みんなでやることになりました(*^-^*)ヨカッタ

ただ授乳中なので、母乳や子供に影響がないものがないかと思っていたところ、凝り性のゆいが色々調べてくれて無添加の酵素ドリンクなら影響なく飲んで大丈夫と教えてもらいました。

それでなんとまぁ、無添加酵素ドリンクを結構な数を用意してくれて(笑)無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など

味見して美味しかったり、続けられそうだなぁと思うもので酵素ダイエットすればいいよって言ってくれたので、私は美味しくて1杯あたり最安値の優光泉にしましたよ♪

優光泉使って1週間

最初は断食も視野に入れて1日目を試みたのですが、やはり母乳で取られる分お腹がすいて持ちそうになく・・。
とりあえず当初の目標の間食を減らし、最終的にはなくしていくことを目指して続けていくことにしました!
最初の1週間は食事前に炭酸水と割って飲んでると、すぐに結果に表れて体重は-1㎏!!!

無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキの体重の途中経過まで授乳中のわりになかなか減らなくて「やっぱり2人目出産すると痩せにくくなるのかな」と嘆いたのに、生活はほぼ変わらずに優光泉飲むだけで減ったのは大変嬉しかったです(*^-^*)

飲み方は
朝起きて、優光泉のソーダ割→朝食→優光泉ソーダ割り→昼食前に優光泉→昼食→夕食

って午前中に集中させて、また間食しそうになった時には優光泉に置き換えていました。

優光泉飲み始めて2週間

2週間目は引き続き食事前に行うのに追加して夕方の間食していた時間に1杯追加。

それからは体が少し驚いたのか、下痢気味になったり口内炎ができたりしたのですが、満腹感がでたので間食の量を減らすことができました。
ただ体重は変わらず・・・

食事もそこまで大きく量は変えていないのですが、野菜は意識して摂るようにしてはいます。無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキの食事内容

《メニュー》
親子丼
豆腐とわかめの味噌汁
人参と大根、きゅうりの三色サラダ
枝豆

優光泉始めて3週間

3週間目には身体も慣れてきて体調ももとの調子に戻り、優光泉の満腹感のおかげで間食の量だけでなく、回数も減らすことができました。
目標の間食の量と回数を減らすことには出来たのですが体重は変わらず・・・

試しに水出しハーブティーで飲むなど飲み方を工夫をしました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキの体重の酵素ドリンクの飲み方の工夫としてハーブティー

優光泉のスタンダード味にはハイビスカスティーで割るのがおいしくて、梅味は結局、ソーダ割りが一番おいしかったですね。

優光泉を始めて4週間

飲み方は基本的に変わらず、朝起きて飲んで食事前に飲んで、間食代わりに飲むことを続けています。

それでも4週目は体重を減らすため、昼ごはんに無糖ヨーグルトに酵素ドリンクを入れ、満腹感をさらにアップさせるためグラノーラにかけたものに置き換えてみました。結果は前回よりも-0.5kg

最終的にアフター写真を撮ったときにはビフォーよりも1.7㎏減量できました。無添加酵素ドリンク「優光泉」で間食置き換えダイエットしたサキの体重ビフォーアフター

そこまで体重は変わってませんが、ビフォーアフターの写真を見ると見た目が少しスッキリした感じに見えますし、なによりズボンがラクに入るようになったので、確実に身体が変わった感じはします!

優光泉で間食置き換えで1ヶ月間飲んでみた感想

私は元々食べることが大好きで、なかなか間食を減らせず体重も減らせなかったので、酵素ドリンクは産後で食事量がなかなか減らせない私にはダイエットのきっかけとして最適でした(*^-^*)

今は間食したくなったら酵素ドリンク(優光泉)を飲むという方法で続けています!

 優光泉の公式サイトを見てみる

HKT48のさくら・はるっぴ・まどか・みお・りこぴが優光泉で「酵素断食宣言!」プロジェクト開始♪

hkt48×優光泉「酵素断食宣言!」している宮脇咲良さんと兒玉遥さん

HKT48のメンバー5人が優光泉とコラボして「酵素断食宣言!」プロジェクトを開始しました!
その意気込みや動画、インタビューは下のサイトで見れます♪
⇒HKT48が優光泉で「酵素断食宣言!」プロジェクト特設サイト

ちなみに優光泉を購入するとチラシも今なら入ってくるので、要チェックです!
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」を購入すると入ってくるHKT48のチラシ

優光泉の購入は公式サイトから。
saki-kousikisaito

HKT48のメンバーが優光泉で「酵素断食宣言!」プロジェクトの背景

優光泉が佐賀県で約30年にわたり九州産の原料を元に作られた酵素ドリンクであることと関連して、HKT48と一緒に「九州パワーで日本を元気に健康に!」とコラボすることになりました。

メンバーは宮脇咲良さん(さくら)・兒玉遥さん(はるっぴ)・森保まどかさん(まどか)・朝長美桜さん(みお)・坂口理子さん(りこぴ)の5人で、それぞれ意気込みを持って3ヶ月のプチ断食に挑戦!

その意気込みとかは↑上のサイトで確認いただければわかるのですが、ダイエット目的だけではなくて健康目的にしているみたいですね(*^^*)

優光泉はコップ1杯で、バケツ1杯分の野菜が摂取できるので栄養価の高い飲み物ですし、食事1回を優光泉に置き換えることで無理なく「消化しない時間帯を作る」ことができるので胃を含む内臓を休めることができます。
その「消化しなかったエネルギー」は他に使うことができるので、脂肪燃焼に使われたり、疲れの回復や新陳代謝に使われたりするので、健康目的・ダイエット目的によく利用されます。

優光泉は酵素ドリンクの中でも無添加であり品質がとてもいいので、このサイトでも総合ランキング1位にしていますよ☆
産後太り3人組の無添加酵素ドリンク飲み比べランキングへ

優光泉の特徴~本当にHKT48のメンバーに飲ませて大丈夫なものか!?~

HKT48のメンバーが酵素断食で使用する無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」の画像・写真
プチ断食とはいえ、多忙なHKT48。そんな彼女たちに飲ませても大丈夫な飲み物なのかどうかと言えば「むしろ、いい酵素ドリンクと提携できてよかったですね!」と私は思います(*^^*)

酵素ドリンクって最近では結構流行っていて、色んな種類があるのですが、『添加物の入った酵素ドリンクとして無意味なもの』があるもの現実。
もしそれだったら、プチ断食とはいえ多忙なところに無意味な酵素ドリンク入れて体調不良を起こしかねないので心配ですが、優光泉であれば安心です♪

≪優光泉の特徴≫

 無添加酵素ドリンク(保存料・香料などの添加物なし)
 九州産の原料が主で、100%国産野菜使用
 味の種類があるのは優光泉だけで、しかも美味しい!

 放射能検査・残留農薬検査を実施して安全性が認められている
 血糖値が上がらない飲み物として特許取得
 無添加酵素ドリンクの中で1杯あたりの値段が最安値
 返金保証あり!

酵素ドリンクを色々調べ、その中でも無添加酵素ドリンク7品を買って飲み比べ、値段などの比較した結果、やはり優光泉は最強ですね。
無添加酵素ドリンクで美味しくて安いし、ダメだと思ったら返金保証制度まである!
他を選ぶ理由もないくらいです(笑)

マズい酵素ドリンクと提携にならなくてHKT48のメンバーは良かったですね(笑)
プチ断食でもマズいだけで嫌になりますからね><

HKT48が優光泉で「酵素断食宣言!」プロジェクト特設サイトでもメンバーが美味しく飲んでる様子がわかります(*^^*)

実際、私も優光泉で断食を体験してみました
美味しいし2種類の味があるから飽きずに続けられるんですよね♪

HKT48のメンバーはすでにキレイで、なにより若いのに頑張ってて、アラサー産後太りの私ももっと頑張らなきゃと思いました(笑)

キレイと健康のために頑張ります(*´ω`*)

 優光泉の公式サイトを見てみる

 

【ゆいの体験談ブログ】無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素ダイエットしたら4.8㎏も減量成功した!

ゆい

まずは、わたくし・ゆいのビフォーアフターからご覧ください。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1ヶ月酵素ダイエットしたゆいのビフォーアフター

自分で見てもビックリ!お尻~太ももやお腹周りがスッキリしました☆

1ヶ月で体重は4.8㎏減量しました!!!
目標は53㎏だったので、マジ嬉しい(*´ω`*)
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素断食したゆいの体験談今回使用したのは、無添加酵素ドリンクの中で一番おいしくて1杯あたりに値段も安い「優光泉」です。
無添加酵素ドリンク「優光泉」 優光泉の公式サイトを見てみる

それでは、私がこの1か月間どのように過ごして減量に成功したのか、酵素断食ダイエットをした時の心境や体重の変化などを体験談として残しておきます。

優光泉を使った1か月間の酵素ダイエット体験談

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~にもある通り、酵素ダイエットには「朝食置き換え」「1日断食」「3日断食」の3つのやり方がメインとしてあります。

私は全部のやり方をやってみたかったんですね。でも無理にダイエットして逆に不健康になることだけは避けたかったので、自分でできそうなプランを立てることから始めました

最初は1食置き換えをしつつ、昼食は軽くする、主食(白米)は抜いてみるなどして断食した時にツラくならないように徐々に慣らしていくことにしようと思い、下のカレンダーのようなスケジュールを組んでみたんです。

産後太り3人組の「ゆい」が試した無添加酵素ドリンク「優光泉」での断食含む酵素ファスティングダイエットの日程

1週目は朝食置き換えのみ

最初の1週間は優光泉ではなく、満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?という記事を書くために、他の無添加酵素ドリンク全品を毎日1つづつ朝食置き換えで試してみましたよ。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など私は今まで3食きっちり食べるタイプだったので朝食置き換えだけでさえ、昼まで持つのか心配で・・・お腹が空いて力が出ないとか、お腹がグーグー鳴って娘を公園で遊ばせている時に恥ずかしい思いしたらどうしようかとも思っていました。

だけど!全然大丈夫でした!12時の昼食まで全然グーグーいわないどころか「お腹空いた」って感覚すらありませんでした。満腹感に関しては口コミ通りで、どの無添加酵素ドリンクに関しても満腹感はあると言っていいと思います(*^^*)

というか、ココでめげていたら断食とかできないですけどね(笑)

食事に関しては朝食置き換えをして、昼食・夕食は少しづつ減らしたり主食(白米)を抜かすなどはしていましたが、夏だったのでBBQや外食時は最後のデザートまで満足するまで食べていました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」で1食置き換えダイエット中に食べた外食そこまでダイエットを頑張っている感じではなかったせいもあって、1キロも減りませんでした・・・

あとムダ話かもですが、優光泉は1回20mlを100mlの水か炭酸水で割ります。
でもですね、わざわざ毎回計るのがめんどうなので、私は家にあったアンパンマンのグラスで目分量で計っていました!

メロンパンナちゃんの輪郭下が20mlで、そこからアンパンマンのほっぺたまで水(炭酸水)を入れるとちょうど良かったです。
飲む度に計っていてはめんどうなので、このように時短してラクにダイエットしてくださいね♪
無添加酵素ドリンク「優光泉」を計りなしで時短して飲む方法

2週目は1日断食してみた

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

だいぶ優光泉に飲み慣れたことと、食べなくても結構平気なんだ!ってわかったので、1日断食することは不安なくできました。

実際、1日断食中にお腹が空くことはありませんでしたよ!もっと「お腹と背中がくっつきそうだ!」と言って、もがくのかと思っていただけに意外とあっけなかったです♪

ただ、いつも食べていた時間帯に何も口にしないので「口寂しい」「お腹は空いてないけど、なんか食べたい(口にしたい)」っていう気分にはなりました。
たぶんいつもの私ならココで誘惑に負けて失敗していたかもしれません。

ですが、今回は「絶対に痩せてやるぞ!」と意気込んでいたので負けずに済みました。
人間、結局最後はやる気なんだと思いましたね(笑)痩せるぞ!と意気込む女性

みんなの食事の時間さえ終わってしまえば、そんな誘惑もありませんし「なんか食べたい」と思うこともありませんでした。

一日断食の翌日は朝食置き換え、昼食はおかゆを回復食(回復食期間とメニュー・レシピ参照)として食べ、夕食もなるべく胃腸に優しい食事にした結果、体重は54.2キロだったので、ビフォーより1.8キロ減!ようやく1の位が変わりましたよ、奥さん(笑)
無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食含む酵素ダイエットしている産後太り3人組のゆいの体重途中経過

3週目はより食事量を少な目にし、1日断食をして3日断食へ免疫つけ。

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

もうだいぶ食事の量も内容もビフォーの頃と比べて変わって来ているし、1日断食も「口寂しい」とかも思うことなく終了しましたよ!人間の慣れってすごいですね!

逆に今まで全然お腹空いてないのに「時間だから」とか「なんか食べたい」とか意味ない理由で食べ過ぎていたなぁと痛感しました(>_<)
酵素ダイエットの意義はこの「今までの食生活改善を見直すこと」ができることが一番かもしれません。
無添加酵素ドリンク「優光泉」を飲むことで食事の改善にも。そのメニュー

ぜひ、このサイトをご覧の方にもそう思うレベルまで頑張っていただきたいです!
この食生活の改善さえできてしまえば、酵素ダイエットを終えて酵素ドリンクを飲まないとしてもリバウンドすることなく体型を維持できることでしょう。

さて、1日断食が終わった翌日の体重は53.9キロでした。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1日断食ダイエットしたあとの体重

1日断食をするごとに1キロづつ減っていくので、断食すら楽しくなってきてしまいます(笑)
こんなに楽に体重が減ったことはありません!

運動は一切行っていません。子供がいるので毎日ランニングとかなかなか難しいですし、私がダイエットしていた1ヶ月はほぼ台風だったので、ランニングどころかずっと屋内にいましたね(;^ω^)

3週目半ばあたりで宿便もありました!今まで便秘ではなかったんですが、宿便あってビックリ!やっぱり知らないだけで溜まってるんですね。
これもあってか、ずいぶんお腹周りがスッキリしてきたと自分でも思うほど痩せてきました( *´艸`)

4週目。いざ3日断食!

3日断食の例

準備期間は和食中心の食事や炭水化物は取らないようにしました。
飲んでた優光泉の量が3日断食中になくなりそうだったので、おかゆや味噌汁もセットになっている優光泉の3日断食セットを購入して、いざ3日断食!
無添加酵素ドリンク「優光泉」の3日断食セット

1日断食を2回経験しているけど、やっぱり3日ってなるとやっぱり緊張しました><

断食1日目はやっぱり「口寂しい」って感じ、家族の食事作りが嫌になりましたね(笑)
それで、1日断食では好転反応(参照:好転反応とは?酵素断食ダイエットして出る症状と対処法)らしいものはなかったのですが、3日断食の1日目にして鼻水と咳が止まりませんでした!無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして好転反応として鼻水が止まらない様子

「いや、単なる風邪だろ」と思っていたんですが、熱はなく、ただただ鼻水と咳だけが止まらず約1週間続いたので地味にツラかったです(;^ω^)
よく好転反応は頭痛や下痢になるらしいので、それは覚悟だったのですが頭痛や下痢はありませんでした。

むしろ私は普段からよく頭痛になるのですが、酵素ダイエットを始めてから頭痛は1回もなりませんでしたね、今思えば!

2日目、家に居るほうが食べ物が気になりそうだったので、子供服を買いに出かけました。
これが幸いして全然ツラくない!鼻水はヒドイですけど(笑)

少し集中力は欠けた感じはします。無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして集中力が欠けている様子
買い物して子供とベンチでゆっくりしたら、買い物袋をベンチに忘れてしまって、100mくらい走ってベンチまで戻ることになりました><
「あぁ、断食2日目でも意外と走れるもんだなぁ」とは思いましたが(笑)

3日目。朝の目覚めがすごく良かったのを覚えています!身体がデトックスされたからでしょうか?
そのために3日目だというのに気分がよくて、止まらない鼻水とも仲良くできる気がしました( *´艸`)

ただ、夜になったらいきなりイライラし始めて、力が入らない感じになりました・・・
やはり断食は個人でやるには3日が限度というのはこういうことかと実感しましたね。

3日間ずっと優光泉だけで過ごしたわけではなく、気分晴らすために具なし味噌汁作って飲んだり、優光泉の断食セットに入っていた「うめつぶ」や梅干しをかじったりできたので、思ったよりは気軽に3日断食できました。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食中に食べていたみそ汁とうめつぶ
3日断食はまったく苦痛なかったと言ったらウソになります。
まぁ、私の中で一番つらかったのは食べれないことではなくて鼻水が止まらなかったことですけどね(笑)

それでも、3日断食なんてやる前はどれだけツラいだろうかと不安で不安でたまりませんでしたが、やってしまえば「意外とこんなものか」って感じです(*´ω`*)

それよりも回復食期間の方が大変だったかもしれません。
断食は食べずに優光泉さえ飲んでれば良く、やることが明確ですし、3日断食なら3日間って決まっているのでガマンのしようもあります。

けれど、回復食期間は回復食を何にするか考え、作り、体調を見ながら元の固形の食事にしなければありません。
こちらの方がやることが多く、「これであっているのかな?」と心配になることはありました。
やっぱり3日断食で頑張ったのに回復食期で間違ったやり方してリバウンドしたくないですからね><

さらに断食が終わって食べてもいいのに、食べたいものが食べられない方が私はツラかったです・・・
それならいっそ「食べない方がラクだ!」って思った瞬間もありました。

なので、3日断食やるとしても3日で終わると思わない方がいいです!むしろ「1週間断食」だと思って3日断食と4日間の回復食期を過ごさないと気持ちが折れそうになることがあるかもしれません。

リバウンドしないためにも、胃腸に無理な負担をかけないためにも回復食期は本当に大事なので気を付けてください。

 

好転反応で結構苦しめられ、回復食期でめげそうになった私ですが「もう2度とやりたくない」とは思いませんし、また減量を急ぐ時にはぜひやろう!と思うくらいです♪

酵素ダイエットで4.8㎏減量したことで、今まで履いていたジーパンがゆるゆるになりました( *´艸`)こんな風にまで痩せられるとは思ってなかったので、本当にやって良かったですよ!!!
無添加酵素ドリンク「優光泉」で3日断食含むファスティングダイエット結果ウエスト周りがゆるゆるになった産後太り3人組のゆい

ぜひ、このサイトをご覧の方も私たちと一緒に理想の体型目指して頑張りましょう(´▽`*)

追伸

ちなみに飲み比べ用に全無添加酵素ドリンクを購入した以外、1ヶ月の酵素ダイエットにかかった費用は、
優光泉の最初のお試し代7,992円(税込み・送料無料)と、途中で3日断食と回復期間中のために追加購入した優光泉、3日断食セットの17,280円(税込み、送料無料)合計25,272円でした。
産後太り3人組の「ゆい」が使用した無添加酵素ドリンク「優光泉」や断食セット

断食セットが高かったので、優光泉の酵素ドリンクのみで購入すればもっと安く済ますよ!
定期購入にすれば、さらにお得になります♪

初回購入でいえば、単品購入の場合は7,992円(税込み・送料無料)ですが、定期購入は6,372円(税込み・送料)なので、それだけでも1,620円安いです。また500ポイントがつき、そのポイントは1ポイント1円として使用することができるので、定期購入であれば実質5,872円で購入できるようなものです!

そう考えると、定期購入は単品購入に比べて2,120円お得です( *´艸`)

単品購入時の価格 7,992円(税込み・送料無料)
定期購入時の価格 6,372円(税込み・送料無料)⇒500ポイントつくので実質5,872円
差額 1,620円(実質 2,120円)定期購入がお得!

定期購入といっても1回だけで解約も可能だということを後から知ったので私も最初から定期購入しておけば良かったです!!!

私が選んだ、美味しくて1杯あたりの値段が安い優光泉の公式サイトは↓↓コチラから♪
yui-kousikisaito

 

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

無添加酵素ドリンクで断食ダイエットした後にリバウンドはしたくない!

「酵素ドリンクでダイエットするとリバウンドしない」との噂もあるようなのですが、正しい方法でダイエットしなければ酵素ダイエットで減量に成功してもリバウンドはします。

せっかく断食までして頑張って減量したのにリバウンドしてしまっては、元も子もありません。
どのようにすれば、酵素ダイエットで痩せたカラダを維持できるのでしょうか。

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

≪リバウンドしないための3つのポイント≫

イラスト
 回復食期を正しく過ごす事

 酵素ドリンクを継続させること

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

それでは一つ一つ、ご説明します。

 回復食期を正しく過ごす事

断食ダイエットで大切なのは回復食期
酵素ダイエットのやり方として1食置き換えや断食(ファスティング)が基本的であることは「酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~」にも書いた通りなんですが、断食後には必ず回復食から食事を始めます。

断食後の身体は一種の飢餓状態になっています。胃は過敏で吸収力が良い状態になっているところに、断食が終わったからと言って普通の食事、特に揚げ物や肉料理を食べてしまっては余計に吸収されてしまって体調不良やリバウンドにつながり兼ねません。

ダイエットは断食よりも回復食の方が重要だと言われているくらいであり、回復食期間をしっかり過ごしたかどうかがリバウンドしないで居られるかどうかの分かれ目になります。

回復食のメニューやレシピ・どのくらいの期間を設けるかについては「酵素ドリンクで断食ダイエットした場合の回復食期間とメニューについて」をご覧ください。

 酵素ドリンクを継続させること

痩せたカラダを維持するためには、酵素ドリンクで1食置き換えなり、週末断食なりでダイエットを無理ない程度に続けることが必要です。

「でも酵素ドリンクってそこそこ値段高いし続けるのが難しい」と思われている方もいらっしゃるようですが、例えば優光泉であれば1杯あたりの値段は145円と、コンビニで売っているような飲み物と同じくらいの料金です。
1食置き換えるだけであれば1本で1ヶ月近く持ちます。朝食が145円だと思えば、そこまで高すぎるとか、続けられないなどというほど高い値段ではないかと思います。

酵素ドリンクで最低でも3ヶ月続ければ、痩せたカラダが「いつものカラダ」と思うようになります。
そうなってしまえば、1日くらい外食なりで食べ過ぎてしまっても体重が増えにくくなります。

というのも、体には「ホメオスタシス(恒常性)」という機能があるからです。
ホメオスタシスというのは「生体の内外における環境因子の変化に関わらず、生体の状態を一定に保とうとする状態や性質のこと」。
例えば、冬で雪が振るほど寒い日でも、真夏で暑い日でも、私たちの体温は常に一定に保たれています。
これはホメオスタシスが「いつもと同じ状態に保つ」働きをするためです。ホメオスタシスにより、体が保たれている状態

ホメオスタシスは体重でも同じ働きをします。
酵素断食ダイエットで痩せても、回復食期間を設けずにすぐにいつもの食事に戻してしまっては断食期間中に減った体重を「いつもと同じ状態に保とう」としてリバウンドさせようとしてしまいます。

ですが、ホメオスタシスを逆手に取ることも可能です。

「痩せている状態が、いつもの状態」と思わせればいいのです。
酵素断食ダイエットで減量に成功しても、その後3ヶ月くらいは酵素ドリンクで1食置き換え・週末断食などで体重を保ちます。
3ヶ月しているうちにカラダは、その「痩せている状態=いつもの状態」と認識し、少しくらい食べ過ぎても「いつもの状態に保とう」として太りにくくさせてくれるのです。

なので、それまでの辛抱です!
「痩せた状態=いつもの状態」になるまでは、酵素ドリンクでカラダを維持してください。

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

すごく単純な話になりますが、太る原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからです。
もし酵素ダイエットする前に太っていたのであれば、それは食べ過ぎが原因である可能性が高いのです。

リバウンドしないために。消費カロリーと摂取カロリーの説明

「えー!そんなに食べていないよー」って方であっても、その食べていないという量のカロリーよりも動いていなければ、消費カロリー<摂取カロリーとなって太ることになります。

ただ、真面目に3日断食された方ならわかるかと思うのですが、断食後は胃が小さくなっているので、あまり食べられません。その状態をポイント1で説明した回復食期間を設けることによって保ち、ポイント2で説明した「ホメオスタシス」が働いてくれるまでは、食事の量や内容に気をつけましょう。