【ゆいの体験談ブログ】無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素ダイエットしたら4.8㎏も減量成功した!

ゆい

まずは、わたくし・ゆいのビフォーアフターからご覧ください。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1ヶ月酵素ダイエットしたゆいのビフォーアフター

自分で見てもビックリ!お尻~太ももやお腹周りがスッキリしました☆

1ヶ月で体重は4.8㎏減量しました!!!
目標は53㎏だったので、マジ嬉しい(*´ω`*)
無添加酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」で酵素断食したゆいの体験談今回使用したのは、無添加酵素ドリンクの中で一番おいしくて1杯あたりに値段も安い「優光泉」です。
無添加酵素ドリンク「優光泉」 優光泉の公式サイトを見てみる

それでは、私がこの1か月間どのように過ごして減量に成功したのか、酵素断食ダイエットをした時の心境や体重の変化などを体験談として残しておきます。

優光泉を使った1か月間の酵素ダイエット体験談

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~にもある通り、酵素ダイエットには「朝食置き換え」「1日断食」「3日断食」の3つのやり方がメインとしてあります。

私は全部のやり方をやってみたかったんですね。でも無理にダイエットして逆に不健康になることだけは避けたかったので、自分でできそうなプランを立てることから始めました

最初は1食置き換えをしつつ、昼食は軽くする、主食(白米)は抜いてみるなどして断食した時にツラくならないように徐々に慣らしていくことにしようと思い、下のカレンダーのようなスケジュールを組んでみたんです。

産後太り3人組の「ゆい」が試した無添加酵素ドリンク「優光泉」での断食含む酵素ファスティングダイエットの日程

1週目は朝食置き換えのみ

最初の1週間は優光泉ではなく、満腹感のある無添加酵素ドリンクはどれ!?という記事を書くために、他の無添加酵素ドリンク全品を毎日1つづつ朝食置き換えで試してみましたよ。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)、毎日酵素、越後の龍など私は今まで3食きっちり食べるタイプだったので朝食置き換えだけでさえ、昼まで持つのか心配で・・・お腹が空いて力が出ないとか、お腹がグーグー鳴って娘を公園で遊ばせている時に恥ずかしい思いしたらどうしようかとも思っていました。

だけど!全然大丈夫でした!12時の昼食まで全然グーグーいわないどころか「お腹空いた」って感覚すらありませんでした。満腹感に関しては口コミ通りで、どの無添加酵素ドリンクに関しても満腹感はあると言っていいと思います(*^^*)

というか、ココでめげていたら断食とかできないですけどね(笑)

食事に関しては朝食置き換えをして、昼食・夕食は少しづつ減らしたり主食(白米)を抜かすなどはしていましたが、夏だったのでBBQや外食時は最後のデザートまで満足するまで食べていました。
無添加酵素ドリンク「優光泉」で1食置き換えダイエット中に食べた外食そこまでダイエットを頑張っている感じではなかったせいもあって、1キロも減りませんでした・・・

あとムダ話かもですが、優光泉は1回20mlを100mlの水か炭酸水で割ります。
でもですね、わざわざ毎回計るのがめんどうなので、私は家にあったアンパンマンのグラスで目分量で計っていました!

メロンパンナちゃんの輪郭下が20mlで、そこからアンパンマンのほっぺたまで水(炭酸水)を入れるとちょうど良かったです。
飲む度に計っていてはめんどうなので、このように時短してラクにダイエットしてくださいね♪
無添加酵素ドリンク「優光泉」を計りなしで時短して飲む方法

2週目は1日断食してみた

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

だいぶ優光泉に飲み慣れたことと、食べなくても結構平気なんだ!ってわかったので、1日断食することは不安なくできました。

実際、1日断食中にお腹が空くことはありませんでしたよ!もっと「お腹と背中がくっつきそうだ!」と言って、もがくのかと思っていただけに意外とあっけなかったです♪

ただ、いつも食べていた時間帯に何も口にしないので「口寂しい」「お腹は空いてないけど、なんか食べたい(口にしたい)」っていう気分にはなりました。
たぶんいつもの私ならココで誘惑に負けて失敗していたかもしれません。

ですが、今回は「絶対に痩せてやるぞ!」と意気込んでいたので負けずに済みました。
人間、結局最後はやる気なんだと思いましたね(笑)痩せるぞ!と意気込む女性

みんなの食事の時間さえ終わってしまえば、そんな誘惑もありませんし「なんか食べたい」と思うこともありませんでした。

一日断食の翌日は朝食置き換え、昼食はおかゆを回復食(回復食期間とメニュー・レシピ参照)として食べ、夕食もなるべく胃腸に優しい食事にした結果、体重は54.2キロだったので、ビフォーより1.8キロ減!ようやく1の位が変わりましたよ、奥さん(笑)
無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食含む酵素ダイエットしている産後太り3人組のゆいの体重途中経過

3週目はより食事量を少な目にし、1日断食をして3日断食へ免疫つけ。

酵素断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例

もうだいぶ食事の量も内容もビフォーの頃と比べて変わって来ているし、1日断食も「口寂しい」とかも思うことなく終了しましたよ!人間の慣れってすごいですね!

逆に今まで全然お腹空いてないのに「時間だから」とか「なんか食べたい」とか意味ない理由で食べ過ぎていたなぁと痛感しました(>_<)
酵素ダイエットの意義はこの「今までの食生活改善を見直すこと」ができることが一番かもしれません。
無添加酵素ドリンク「優光泉」を飲むことで食事の改善にも。そのメニュー

ぜひ、このサイトをご覧の方にもそう思うレベルまで頑張っていただきたいです!
この食生活の改善さえできてしまえば、酵素ダイエットを終えて酵素ドリンクを飲まないとしてもリバウンドすることなく体型を維持できることでしょう。

さて、1日断食が終わった翌日の体重は53.9キロでした。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で1日断食ダイエットしたあとの体重

1日断食をするごとに1キロづつ減っていくので、断食すら楽しくなってきてしまいます(笑)
こんなに楽に体重が減ったことはありません!

運動は一切行っていません。子供がいるので毎日ランニングとかなかなか難しいですし、私がダイエットしていた1ヶ月はほぼ台風だったので、ランニングどころかずっと屋内にいましたね(;^ω^)

3週目半ばあたりで宿便もありました!今まで便秘ではなかったんですが、宿便あってビックリ!やっぱり知らないだけで溜まってるんですね。
これもあってか、ずいぶんお腹周りがスッキリしてきたと自分でも思うほど痩せてきました( *´艸`)

4週目。いざ3日断食!

3日断食の例

準備期間は和食中心の食事や炭水化物は取らないようにしました。
飲んでた優光泉の量が3日断食中になくなりそうだったので、おかゆや味噌汁もセットになっている優光泉の3日断食セットを購入して、いざ3日断食!
無添加酵素ドリンク「優光泉」の3日断食セット

1日断食を2回経験しているけど、やっぱり3日ってなるとやっぱり緊張しました><

断食1日目はやっぱり「口寂しい」って感じ、家族の食事作りが嫌になりましたね(笑)
それで、1日断食では好転反応(参照:好転反応とは?酵素断食ダイエットして出る症状と対処法)らしいものはなかったのですが、3日断食の1日目にして鼻水と咳が止まりませんでした!無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして好転反応として鼻水が止まらない様子

「いや、単なる風邪だろ」と思っていたんですが、熱はなく、ただただ鼻水と咳だけが止まらず約1週間続いたので地味にツラかったです(;^ω^)
よく好転反応は頭痛や下痢になるらしいので、それは覚悟だったのですが頭痛や下痢はありませんでした。

むしろ私は普段からよく頭痛になるのですが、酵素ダイエットを始めてから頭痛は1回もなりませんでしたね、今思えば!

2日目、家に居るほうが食べ物が気になりそうだったので、子供服を買いに出かけました。
これが幸いして全然ツラくない!鼻水はヒドイですけど(笑)

少し集中力は欠けた感じはします。無添加酵素ドリンク「優光泉」で酵素ダイエットして集中力が欠けている様子
買い物して子供とベンチでゆっくりしたら、買い物袋をベンチに忘れてしまって、100mくらい走ってベンチまで戻ることになりました><
「あぁ、断食2日目でも意外と走れるもんだなぁ」とは思いましたが(笑)

3日目。朝の目覚めがすごく良かったのを覚えています!身体がデトックスされたからでしょうか?
そのために3日目だというのに気分がよくて、止まらない鼻水とも仲良くできる気がしました( *´艸`)

ただ、夜になったらいきなりイライラし始めて、力が入らない感じになりました・・・
やはり断食は個人でやるには3日が限度というのはこういうことかと実感しましたね。

3日間ずっと優光泉だけで過ごしたわけではなく、気分晴らすために具なし味噌汁作って飲んだり、優光泉の断食セットに入っていた「うめつぶ」や梅干しをかじったりできたので、思ったよりは気軽に3日断食できました。

無添加酵素ドリンク「優光泉」で断食中に食べていたみそ汁とうめつぶ
3日断食はまったく苦痛なかったと言ったらウソになります。
まぁ、私の中で一番つらかったのは食べれないことではなくて鼻水が止まらなかったことですけどね(笑)

それでも、3日断食なんてやる前はどれだけツラいだろうかと不安で不安でたまりませんでしたが、やってしまえば「意外とこんなものか」って感じです(*´ω`*)

それよりも回復食期間の方が大変だったかもしれません。
断食は食べずに優光泉さえ飲んでれば良く、やることが明確ですし、3日断食なら3日間って決まっているのでガマンのしようもあります。

けれど、回復食期間は回復食を何にするか考え、作り、体調を見ながら元の固形の食事にしなければありません。
こちらの方がやることが多く、「これであっているのかな?」と心配になることはありました。
やっぱり3日断食で頑張ったのに回復食期で間違ったやり方してリバウンドしたくないですからね><

さらに断食が終わって食べてもいいのに、食べたいものが食べられない方が私はツラかったです・・・
それならいっそ「食べない方がラクだ!」って思った瞬間もありました。

なので、3日断食やるとしても3日で終わると思わない方がいいです!むしろ「1週間断食」だと思って3日断食と4日間の回復食期を過ごさないと気持ちが折れそうになることがあるかもしれません。

リバウンドしないためにも、胃腸に無理な負担をかけないためにも回復食期は本当に大事なので気を付けてください。

 

好転反応で結構苦しめられ、回復食期でめげそうになった私ですが「もう2度とやりたくない」とは思いませんし、また減量を急ぐ時にはぜひやろう!と思うくらいです♪

酵素ダイエットで4.8㎏減量したことで、今まで履いていたジーパンがゆるゆるになりました( *´艸`)こんな風にまで痩せられるとは思ってなかったので、本当にやって良かったですよ!!!
無添加酵素ドリンク「優光泉」で3日断食含むファスティングダイエット結果ウエスト周りがゆるゆるになった産後太り3人組のゆい

ぜひ、このサイトをご覧の方も私たちと一緒に理想の体型目指して頑張りましょう(´▽`*)

追伸

ちなみに飲み比べ用に全無添加酵素ドリンクを購入した以外、1ヶ月の酵素ダイエットにかかった費用は、
優光泉の最初のお試し代7,992円(税込み・送料無料)と、途中で3日断食と回復期間中のために追加購入した優光泉、3日断食セットの17,280円(税込み、送料無料)合計25,272円でした。
産後太り3人組の「ゆい」が使用した無添加酵素ドリンク「優光泉」や断食セット

断食セットが高かったので、優光泉の酵素ドリンクのみで購入すればもっと安く済ますよ!
定期購入にすれば、さらにお得になります♪

初回購入でいえば、単品購入の場合は7,992円(税込み・送料無料)ですが、定期購入は6,372円(税込み・送料)なので、それだけでも1,620円安いです。また500ポイントがつき、そのポイントは1ポイント1円として使用することができるので、定期購入であれば実質5,872円で購入できるようなものです!

そう考えると、定期購入は単品購入に比べて2,120円お得です( *´艸`)

単品購入時の価格 7,992円(税込み・送料無料)
定期購入時の価格 6,372円(税込み・送料無料)⇒500ポイントつくので実質5,872円
差額 1,620円(実質 2,120円)定期購入がお得!

定期購入といっても1回だけで解約も可能だということを後から知ったので私も最初から定期購入しておけば良かったです!!!

私が選んだ、美味しくて1杯あたりの値段が安い優光泉の公式サイトは↓↓コチラから♪
yui-kousikisaito

 

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

無添加酵素ドリンクで断食ダイエットした後にリバウンドはしたくない!

「酵素ドリンクでダイエットするとリバウンドしない」との噂もあるようなのですが、正しい方法でダイエットしなければ酵素ダイエットで減量に成功してもリバウンドはします。

せっかく断食までして頑張って減量したのにリバウンドしてしまっては、元も子もありません。
どのようにすれば、酵素ダイエットで痩せたカラダを維持できるのでしょうか。

酵素断食ダイエット後にリバウンドしないための3つのポイント

≪リバウンドしないための3つのポイント≫

イラスト
 回復食期を正しく過ごす事

 酵素ドリンクを継続させること

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

それでは一つ一つ、ご説明します。

 回復食期を正しく過ごす事

断食ダイエットで大切なのは回復食期
酵素ダイエットのやり方として1食置き換えや断食(ファスティング)が基本的であることは「酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~」にも書いた通りなんですが、断食後には必ず回復食から食事を始めます。

断食後の身体は一種の飢餓状態になっています。胃は過敏で吸収力が良い状態になっているところに、断食が終わったからと言って普通の食事、特に揚げ物や肉料理を食べてしまっては余計に吸収されてしまって体調不良やリバウンドにつながり兼ねません。

ダイエットは断食よりも回復食の方が重要だと言われているくらいであり、回復食期間をしっかり過ごしたかどうかがリバウンドしないで居られるかどうかの分かれ目になります。

回復食のメニューやレシピ・どのくらいの期間を設けるかについては「酵素ドリンクで断食ダイエットした場合の回復食期間とメニューについて」をご覧ください。

 酵素ドリンクを継続させること

痩せたカラダを維持するためには、酵素ドリンクで1食置き換えなり、週末断食なりでダイエットを無理ない程度に続けることが必要です。

「でも酵素ドリンクってそこそこ値段高いし続けるのが難しい」と思われている方もいらっしゃるようですが、例えば優光泉であれば1杯あたりの値段は145円と、コンビニで売っているような飲み物と同じくらいの料金です。
1食置き換えるだけであれば1本で1ヶ月近く持ちます。朝食が145円だと思えば、そこまで高すぎるとか、続けられないなどというほど高い値段ではないかと思います。

酵素ドリンクで最低でも3ヶ月続ければ、痩せたカラダが「いつものカラダ」と思うようになります。
そうなってしまえば、1日くらい外食なりで食べ過ぎてしまっても体重が増えにくくなります。

というのも、体には「ホメオスタシス(恒常性)」という機能があるからです。
ホメオスタシスというのは「生体の内外における環境因子の変化に関わらず、生体の状態を一定に保とうとする状態や性質のこと」。
例えば、冬で雪が振るほど寒い日でも、真夏で暑い日でも、私たちの体温は常に一定に保たれています。
これはホメオスタシスが「いつもと同じ状態に保つ」働きをするためです。ホメオスタシスにより、体が保たれている状態

ホメオスタシスは体重でも同じ働きをします。
酵素断食ダイエットで痩せても、回復食期間を設けずにすぐにいつもの食事に戻してしまっては断食期間中に減った体重を「いつもと同じ状態に保とう」としてリバウンドさせようとしてしまいます。

ですが、ホメオスタシスを逆手に取ることも可能です。

「痩せている状態が、いつもの状態」と思わせればいいのです。
酵素断食ダイエットで減量に成功しても、その後3ヶ月くらいは酵素ドリンクで1食置き換え・週末断食などで体重を保ちます。
3ヶ月しているうちにカラダは、その「痩せている状態=いつもの状態」と認識し、少しくらい食べ過ぎても「いつもの状態に保とう」として太りにくくさせてくれるのです。

なので、それまでの辛抱です!
「痩せた状態=いつもの状態」になるまでは、酵素ドリンクでカラダを維持してください。

 食事の内容や量を減量前と同じにまで戻さないこと

すごく単純な話になりますが、太る原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いからです。
もし酵素ダイエットする前に太っていたのであれば、それは食べ過ぎが原因である可能性が高いのです。

リバウンドしないために。消費カロリーと摂取カロリーの説明

「えー!そんなに食べていないよー」って方であっても、その食べていないという量のカロリーよりも動いていなければ、消費カロリー<摂取カロリーとなって太ることになります。

ただ、真面目に3日断食された方ならわかるかと思うのですが、断食後は胃が小さくなっているので、あまり食べられません。その状態をポイント1で説明した回復食期間を設けることによって保ち、ポイント2で説明した「ホメオスタシス」が働いてくれるまでは、食事の量や内容に気をつけましょう。

酵素ダイエットの効果的な方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~

無添加酵素ドリンクを飲んでいる人
酵素ドリンクは飲むだけで脂肪が燃焼したり、体重が減ったりする魔法の飲み物ではありません。

ただ飲むだけであっても消化酵素くらいは助けになるので、妊娠中・授乳中の方などは栄養ドリンク代わりとして健康のためにはいいですが、ダイエットとして体重の減量を目指している方であれば、飲むだけではなく酵素ダイエットとして断食をする必要があります

どんな方法・やり方で酵素ダイエットを行えばいいのか?どのタイミングで酵素ドリンクを飲めばいいのか?をまとめました。

酵素ダイエットの効果的な3つの方法・やり方~酵素ドリンクの飲み方~

酵素ダイエットとして基本的に3つの方法・やり方があります。

①1食置き換え
②1日断食
③3日断食

順番に詳しい方法をご説明します。

酵素ドリンクの飲み方は、例として私たち産後太り3人組が1杯あたりの値段の安さと美味しさから選んだ優光泉で書いてあります。
 優光泉の断食セットを公式サイトで見てみる

その他の酵素ドリンクも基本的に酵素ダイエットとして行うことは同じですが、1杯に何ml使用するのかは、酵素ドリンクによって異なります。
他の商品の飲み方については、無添加酵素ドリンク各商品詳細からご確認ください。

≪1食置き換え(プチ断食)の方法・やり方≫

無添加酵素ドリンクで1食置き換えのプチ断食する場合のタイミング一例
1食置き換えるのは、でもでも、を置き換えるのでも大丈夫です。
置き換えるタイミングはいつでも大丈夫とのことなので、都合に合わせて行えます。

基本的に20㏄の優光泉酵素を水や炭酸水で4~6倍に割って、これを1日で3回飲みます。
いっぺんではなく、時間を少しづつおいて次の食事までつなぐイメージです。

重要なのは抜いた次の食事前に1回(20㏄分)を飲んで、食事はよく噛んで食べるということとのこと。
他の2食は普通の食事で大丈夫ですが間食を抜いたり、主食を軽くしてみれば効果が出やすいですよ。

1食置き換えの1日の例
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・昼食前に優光泉20ml+水
普通
間食 優光泉20ml+水
普通

≪1日断食の方法・やり方≫

1日断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例
1日間、朝昼晩の3食を優光泉酵素に置き換えて飲みます。
優光泉酵素20㏄を水や炭酸水で4~6倍に薄めて、これを1日かけて9回以上飲むようにしましょう。
お腹が空く前に飲むと効果的です。
また塩分不足による頭痛対策として必ず梅干しやみそ汁などで塩分補給しましょう。

翌日は朝食に優光泉酵素20㏄を3回飲みます。
昼食は回復食としておかゆやみそ汁などお腹に優しいものを食べます。
夕食はお肉や油っこいものを避けて普通の食事に戻します。

3日~1週間前(準備期間)
朝・昼・夜 断食(ファスティング)に入る前に体を整えるための期間です。
食事は油もの・肉料理を極力避けて和食中心に摂ります。
1日目(1日断食本番)
朝・昼・夜 ・1日をかけて優光泉20ml+水を9回以上飲むようにします。

(例)間隔を1時間半づつにする場合
1回目⇒7:15
2回目⇒8:45
3回目⇒10:15
4回目⇒11:45
5回目⇒13:15
6回目⇒14:45
7回目⇒16:15
8回目⇒19:45
9回目⇒21:15

2日目(回復食期)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・昼食前に優光泉20ml+水
玄米小豆粥・みそ汁等、お腹に優しいもの
普通

≪3日断食の方法・やり方≫

3日断食ダイエットする場合の無添加酵素ドリンクを飲むタイミング一例
3~7日間準備期間として油ものや肉料理を極力避け、体を整えます。
その後、3日間、時間に関係なく優光泉酵素だけを飲みます
1日間で20㏄を割ったものを9回以上飲むようにしましょう。
3日断食後、2日間は朝食・昼食は優光泉酵素のみ、夕食はおかゆなど固形ではない回復食にします。
その後も朝・昼食は優光泉酵素にし、夕食を玄米ご飯・野菜などの副食から食事を戻していきます。

3日~1週間前(準備期間)
朝・昼・夜 断食(ファスティング)に入る前に体を整えるための期間です。
食事は油もの・肉料理を極力避けて和食中心に摂ります。
3日断食(ファスティング本番)
朝・昼・夜 ・1日をかけて優光泉20ml+水を9回以上飲むことを、3日間続けます
・味噌汁や梅干しで塩分補給をしましょう。(例)間隔を1時間半づつにする場合
1回目⇒7:15
2回目⇒8:45
3回目⇒10:15
4回目⇒11:45
5回目⇒13:15
6回目⇒14:45
7回目⇒16:15
8回目⇒19:45
9回目⇒21:15
4~5日目(回復食 前期)
優光泉20ml+水を3杯

(例)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・正午頃に優光泉20ml+水

優光泉20ml+水を3杯

(例)
13:15に1杯
14:45に1杯
16:15に1杯

玄米小豆粥・みそ汁など、お腹に優しいもの
6日目(回復食 後期)
優光泉20ml+水

(例)
・起きて優光泉20ml+水(目安100ml)
・10時頃に優光泉20ml+水
・正午頃に優光泉20ml+水

優光泉20ml+水を3杯

(例)
13:15に1杯
14:45に1杯
16:15に1杯

玄米ご飯・みそ汁・野菜の副食など

まとめ

酵素断食ダイエットを行う場合に大切なことは、正しく行うことです。
自己流でやってしまっては、リバウンドや体調不良になり兼ねません。

特に、3日断食を終えてホッとして次の日から普通の食事を摂ることだけはしないでくださいね!
酵素断食ダイエットの後の回復食期間をきちんと過ごしたかどうかで断食した効果が効いてきますので!
断食後は消化に良いお粥・みそ汁からスタートさせましょう。

回復食のメニューやレシピについては「復食期間とメニューについて 」
断食中の注意事項は「酵素断食ダイエットの注意点~食べていいもの・飲んでいいもの~ 」をご覧ください。

 

酵素ドリンクを使用しての産後ダイエットについて

私は産後2年が経っているので何も気にせず朝食置き換えや断食など行う酵素ダイエットを始めましたが、
産後少ししか経っていなかったり、まだ授乳中のママであれば、

「産後何ヶ月から酵素ダイエット(1食置き換え・1日~3日断食)やっても大丈夫?」

「母乳でなくミルク育児であれば産後すぐに酵素ダイエットしても平気?」

「母乳育児の場合、卒乳したらすぐ断食ダイエットできるの?」

などと気になりますよね。

その答えを私なりに調べてみましたが、あるところでは良しとしたことも、あるところではダメだと書いてあって、何が正しいのかわかりませんでした。

そこで!私が試した無添加酵素ドリンク7品の販売会社に直接上記の質問を聞いてみました!
あまり答えになっていないところが多いんですが、産後・授乳中の方の参考になれば幸いです(*^^*)

ちなみにですが、私たち産後太り3人組のアキは産後3ヶ月(2人目)で完全母乳育児なので3食はしっかり食べて間食を酵素ドリンク(優光泉)に置き換えました。
サキは産後8ヶ月でほぼミルク育児で仕事復帰もしていたので、朝食置き換え(優光泉使用)をしましたよ!

断食はしていないので大幅な減量はしていませんが、徐々に減っているので喜んでいます♪

酵素ドリンクを使用しての産後ダイエットの質問への各メーカーからの返答

質問は上記と同じ3つを各販売会社にしました。

各メーカーに質問した内容

・産後何ヶ月から酵素ダイエット(1食置き換え・1日~3日断食)やっても大丈夫ですか?
・母乳でなくミルク育児であれば産後すぐに酵素ダイエットしても平気ですか?
・母乳育児の場合、卒乳したらすぐ断食ダイエットできるますか?

しかし残念なことに、私が試した無添加酵素ドリンク7品の全社から返答は頂けませんでした・・・

アイ酵素は「お問い合わせメール完了」のメールは来ましたが質問に対する返信はありませんでした。

返信頂けた6社を順に引用させて頂きます。

1、優光泉(ゆうこうせん)

産後ダイエット
お世話になっております。【断食道場shop】店長の北島です。
このたびはお問い合わせを頂きまして誠にありがとうございます。
それでは早速ですが、ご連絡を頂きましたご質問につきましてご回答をさせて頂きます。

>1、産後何ヶ月から1食置き換え・1日断食・3日断食をしても大丈夫ですか?

優光泉を飲みながらであれば母乳の出に影響はありませんので、産後すぐにお取組み頂い
ても大丈夫ですが、身体を慣らす意味では最初は1食抜きから始められることをおすすめ致します。

>2、母乳ではなく、ミルク育児であればすぐに置き換えや断食をやっても平気ですか?

母乳の場合でも大丈夫です。

>3、母乳でも卒乳したらすぐに置き換えや断食しても大丈夫ですか?

同じ回答になってしまいますが、母乳の場合でも問題ありません。今までに取り組まれた方もたくさんいらっしゃいますのでご安心下さい

≫優光泉公式サイトも見てみる

2、毎日酵素

毎日酵素
産後のご体調などにより個人差がありますので当店側での回答はでき兼ねます。
毎日酵素は無添加ですので、産後に飲まれる方も多数いらっしゃいます。
しかし毎日酵素を用いての断食ダイエットが産後のご体調にどう影響でるかは個人差がありますので、かかりつけの医師にご相談の上、実践するかをご検討頂ますようお願い致します。

≫毎日酵素公式サイトも見てみる

3、越後の龍




この内容に関して指示を出すことは医師法に違反します。 医療行為になりますので医療機関にてお尋ねください。

≫「越後の龍」公式サイトも見てみる

4、野草専科

野草専科
1:産後何ヶ月から1食置き換え・1日断食・3日断食をしても大丈夫ですか?

赤ちゃんにしっかり栄養を届けていただくことが優先になりますので、
ご出産後につきましては、置き換え・断食はあまりおすすめしておりません。
赤ちゃんが、母乳だけでなく離乳食等で栄養を摂れる時期になりましたら、
1食置き換えから様子を見ながらスタートしていただくことをおすすめしております。

2:母乳ではなく、ミルク育児であればすぐに置き換えや断食をやっても平気ですか?

ミルク育児の場合は、お体の様子を見ながら無理のない範囲で、
置き換え・断食を行っていただくことは問題ございません。
ただし、通院中・お薬を服用中等お体にご不安がおありになる場合は、お控えいただければと思います。

3:母乳でも卒乳したらすぐに置き換えや断食しても大丈夫ですか?
「2」と同様のご回答となりますが、
お体の様子を見ながら無理のない範囲で行っていただければと思います。
また、お体がなれない状況で断食を行いますと、ふらつき・めまいを起こされる場合がございますので、まずは1食置き換えからスタートいただくことをおすすめいたします。
お子様を抱っこされている際のふらつき・めまいは非常に危険ですので、置き換えの回数を少しずつ増やしながら、お体が慣れてきたところで1~2日断食を行うなど、ご無理のない範囲からスタートしていただければと思います。

≫野草専科公式サイトも見てみる

5、エッセンシア

エッセンシア酵素ドリンク
産後についての飲み方をご説明させていただきますと、
まず、授乳中の場合の飲み方としては、ダイエット目的のファスティング(断食)はお避け頂き、母乳や、健康のためのご飲用をお勧めしております。

現在のお食事は1日3食召し上がっていらっしゃいますか?

3食お召しならば授乳中の場合、基本プログラム(1食置き換え)をお控えいただき、通常通り3食召し上がりながら、酵素は健康維持のために、お飲み下さい。

例えば、午後の間食の代わりに酵素を飲用したり、就寝前などに飲用いただくといいと思います。
この場合、1回分の酵素の量を20mlくらいにしてお飲みくださいませ。
例)
■3食召し上がっていらっしゃる場合…
午前の間食代わり 20ml
午後のおやつ代わり 20ml
就寝前 20ml など…

もし、授乳中でも普段から朝食をお召しあがりでない場合は、
例)
■現在朝食をお召し上がりでない場合…
朝酵素 40ml
おやつの代わり 20ml
就寝前 20ml など…

酵素の量は、1日≪40~80ml≫を目安としてお飲みくださいませ。

※酵素は食べたものの消化・吸収をよくする働きがございます。
そのため、お食事の前後、間をあけずに飲んでしまうと、かえって太ってしまうこともございますので、酵素ご飲用の際は、お食事の前後2・3時間はあけてください。

なお授乳中にファスティングやダイエットをしますと、栄養が母乳で出てしまいます。
そのため、体内で燃やす栄養素があまり残っていませんのでダイエット効果は思うほど上がらなくなってしまう事があるのです。

もし完全ミルク育児の場合でしたら、基本プログラムでの置き換えや、ファスティングなどは行っていただけます。もちろん、卒乳後でしたらファスティングも行っていただけます(^_^)

“発酵”がポイントの酵素を毎日飲むことで、腸内の善玉菌が優勢になり、腸内環境が整います。

腸内がキレイな状態ですと、血液の循環がよくなってきますので、もちろん代謝も上がりやすくなりますし
産後も日々酵素でビタミンやミネラルなどの栄養素をしっかり補充することにより、
太りにくい体質をつくっていくことができます。

また酵素は、毎日体内で使われているものですので、今からキチンと補充することによりまずは太りにくい体質になりますし、毎日コップ1杯分のご飲用で、体調の良さなどご実感していただけると思います。

ご参考になりましたでしょうか?

なおエッセンシアでは、サポートスタッフ全員がファスティングマイスターという専門的な資格を取得しております。
その中でダイエット経験者や出産経験がある者が、お客様にあったダイエットプランなど一緒に考え、目標体重まで精一杯サポートさせていただいております。

≫エッセンシア公式サイトも見てみる

6、酵素八十八選




女性の身体は出産によりホルモンバランスや体調などが変化していくと思いますので、少なくとも産後1ヶ月は
休むと良いかと存じます。ご心配な場合は、かかりつけの医師にご相談をお願い致します。

≫酵素八十八選公式サイトも見てみる

まとめ

「産後」と一言でいっても安産だった人、帝王切開になった人、初産なのか2人目なのか、母乳なのかミルク育児なのか人によって状況が違うために、明確な答えなどないのかもしれません。

各社によって言っていることもマチマチですし。
ただ各社の返信から、断食ダイエット方法の知識や自社商品への自信が伺えますね。
返信がなかったり、返信があっても中途半端な回答であったり、その会社の信頼性が見えた気がします。

ご自身の体調にあわせて始めていくのが一番ですが、心配であれば医師に確認してから行ってください。
もし酵素ダイエットを始められるようであれば、無添加酵素ドリンクを選ぶこと!
これだけは覚えていて頂きたいです。
下手に安さや知名度だけで購入しないでくださいね。

断食・ファスティングダイエット向けの酵素ドリンクはどれ!?

断食(ファスティング)中は1日中無添加酵素ドリンクのみ酵素ドリンクを購入検討されている方は、健康目的の購入よりもダイエット(減量)目的で購入される方が多いようです。

酵素ダイエットする場合、ダイエット方法として朝食を酵素ドリンクに置き換える方法や、1日中酵素ドリンクで過ごす断食(ファスティング)の2種類があります。

今回は、酵素ダイエットとして断食(ファスティング)する時にオススメの酵素ドリンクをご紹介します。

※ここでは「断食(ファスティング)ダイエットすると一番痩せる酵素ドリンク」「効果ある酵素ドリンク」の紹介ではありません。効果は人それぞれなので、「断食(ファスティング)ダイエットがしやすい酵素ドリンク」の紹介になります。

断食・ファスティングダイエット向けの酵素ドリンク

断食(ファスティング)ダイエット向けの酵素ドリンクの選び方

まず初めに、断食(ファスティング)ダイエットする場合の酵素ドリンクの選び方として、絶対条件は無添加酵素ドリンクを選ぶことです!
酵素ドリンクに添加物はダメ!無添加酵素ドリンクを選ぶこと
なぜなら、無添加でなければ酵素は無意味だからです。
酵素ドリンクの選び方~購入前の注意点~でも書いた通りなのですが、
添加物とは、例えば「安息香酸ナトリウム(合成保存料)」「スクラロース(人口甘味料)」「カラメル色素(着色料)」のことです。
これらの添加物によって酵素の消化活動が抑制されてしまい、飲み続ければ免疫力の低下・消化不良を起こす可能性もあります。

断食中は体がとても敏感になっています。
そんなときに添加物の入った意味のない酵素ドリンクを飲む方が体に悪いこともありますから、気を付けましょう。

他に選ぶポイントとして、おいしい・飲みやすいこと、1杯あたりの値段が高すぎないことが挙げられます。

断食中は1日~3日間、酵素ドリンクだけを飲んで過ごしますので、その酵素ドリンクが美味しくないと本当にやってられません(笑)
酵素ドリンクの満腹感のおかげでそこまで「お腹が空いてどうしようもない」ってことはないのですが、やはりいつも食べていた時間帯に何も口にしないという寂しさや、物足りなさはあります。

そんな時にマズい酵素ドリンクだと滅入ります・・・気持ちで負けてリバウンドにもつながり兼ねません。美味しい酵素ドリンクを選ぶことにこしたことはありませんよ!

そして値段も気にした方がいいですね。3日断食になると、それなりに酵素ドリンクの量がないと3日分持ちません。
仮に1杯あたり酵素ドリンク30mlを使うとして、1日分で9杯飲む場合には3日では27杯必要になります。
断食(ファスティング)ダイエットをする場合には1本ではなく1杯の値段が高すぎないものを選ぶ
30ml×27杯=810mlが必要になります。しかし、多くの酵素ドリンク1本の容量は720mlのとろこが多いのです。
そのため3日断食する場合には酵素ドリンクを2本用意しなければならなく、費用がかさみます。

3日だけでダイエットが済めばいいですが、断食までに慣らしで朝食置き換えを1週間行ったり、断食後も減量をキープするために飲んだりするので、1本の値段ではなく1杯の値段が安いものを選びましょう!

≪断食(ファスティング)向けの酵素ドリンクを選ぶポイント≫

1、無添加酵素ドリンク
2、おいしい・飲みやすい
3、1杯あたりの値段が高すぎないこと

このサイトでは無添加酵素ドリンク7品(優光泉、エッセンシア、酵素八十八選、越後の龍、アイ酵素、野草専科、毎日酵素)しか載せていないので、絶対条件はどの酵素ドリンクでも当てはまります。

その中でもおいしく、1杯あたりの値段が高すぎない=断食・ファスティング向けな無添加酵素ドリンク2品は以下の通りです。

1、優光泉

無添加酵素ドリンクでおいしくて1杯の値段が高すぎない断食(ファスティング)ダイエット向きの優光泉

≪優光泉(ゆうこうせん)≫

上の写真の原材料名を見て頂ければわかる通りですが、野菜や果物の名前しか書いてありません。
保存料・香料の入っていない無添加酵素ドリンクであることがわかります。

優光泉は「スタンダード」と「梅味」の2種類の味があります。(正確には「プレミアム」の3種類ですが、お試しで購入できるのは2種類です。)
飲みやすい・おいしい無添加酵素ドリンクはどれ!?味比較ランキング♪でも優光泉は第3位なのですが、これは2種類の味を総合的に判断しての3位であって、梅味だけでいえば美味しさは1位ですね!甘くて普通のジュース感覚で飲めます。
正直私はスタンダードは苦手です(^^;)

お試しセットとしてハーフサイズ2本セットで販売されていますが、私は梅味2本にしておくことをオススメします。
でも味見だと思って両方にするのも手ではありますけどね。
無添加酵素ドリンクの優光泉(ゆうこうせん)のお試しセットの購入方法

ハーフサイズは1本550ml入っていますので、2本で1100mlになります。
優光泉は1杯20ml使用しますので、55杯分あります。

3日断食を行う場合(3日断食で計27杯使用と仮定)でも1回の購入だけで足ります♪

1杯の値段も、7,992円(1回の購入値段・税込み)÷55杯=約145円ですので、コンビニで売っている飲み物と大差なく、無添加酵素ドリンクの中でも最安値です。

味・飲みやすさ
価格(税込み) 7,992円(送料無料)
1杯あたりの値段 145円(無添加酵素ドリンクの中で最安値)
1杯あたりのカロリー 35.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫優光泉詳細
 

2、毎日酵素

無添加酵素ドリンクでおいしくて1杯の値段が高すぎない断食(ファスティング)ダイエット向けの毎日酵素

≪毎日酵素≫

優光泉と同じく、原材料名には野菜や果物の名前しか書いてありません。
保存料・香料の入っていない無添加酵素ドリンクであることがわかります。

味は甘さよりも酸味が効いています。リンゴ酢のようなので酢の独特な感じが苦手な方は辞めた方がいいですが、スッキリ飲みたい方はオススメです!
他は甘いか、漢方のような味なので、毎日酵素だけは唯一スッキリ系です。

容量は1本で720mlです。1杯で20ml使用しますので、1本で36杯分ありますので3日断食しても1本で足りそうです。

1本の価格(税込み)6,980円÷36杯=約193円です。無添加酵素ドリンクの中で優光泉の次に安い値段ですし、定期購入すればもっと安い価格で買えるので続けるにも問題ない値段だと言えます。

味・飲みやすさ
価格(税込み) 6,880円(送料無料)
1杯あたりの値段 193円
1杯あたりのカロリー 10.6kcal
口コミ・評判など詳細 ≫毎日酵素詳細

他は断食(ファスティング)ダイエット向けではないの?

ここでは無添加酵素ドリンクの中の2品だけ紹介しました。
ですが、他の5品の無添加酵素ドリンクが断食(ファスティング)ダイエットに使ってはいけないわけではありません。

ただし飲みにくかったり、費用がかさみますよ、というだけですので。
あなたにとって最適な無添加酵素ドリンクが見つかれば幸いです(*^^*)