酵素ダイエットのメリット・デメリット解説

メリット・デメリットの前に、どうして太るのか?について解説します。
それがわかることによって酵素のメリットの意味がわかりやすくなりますよ!

1、ほとんどの人が食べ過ぎで消化不良を起こしている
単純ですが、食べ過ぎによって消化不良を起こし、全身の代謝が悪くなってますます太りやすくなる悪循環を起こしている

2、腸内環境が悪いと血液が汚れ、細胞便秘を起こす
食べ過ぎて消化不良起こしていると大腸内の環境が悪化します。
そして血液を汚し、全身の細胞に宿便のようなものがたまる「細胞便秘」の状態になります。


3、この一連の流れがあって、皮下脂肪や内臓脂肪がたまりやすくなる

そっか~食べ過ぎかぁ~

じゃあ、単純に食べなきゃいいのねっ!!!

ってなるかもしれませんが、それだけではありません!

上記のような太る循環を断つための最善策は消化をよくすること
そのために「食べ過ぎないこと」「消化を助けるための酵素をたっぷり摂ること」が大切です。
酵素は体内では一定量しか作られないので、外部酵素を摂ることで身体にとっての好循環が生まれます。

酵素ダイエットのメリットとデメリット

太る循環がわかったことろで、本題の酵素ダイエットによるメリット・デメリットをまとめました。

酵素ダイエットで1食を酵素ドリンクに置き換えたり、断食中に酵素ドリンクしか飲まないことで腸が休まったり酵素を補充できると以下のようなメリットがあります。

酵素ダイエットのメリット

  • 自然に新陳代謝をアップさせて、免疫力を高め、太りにくい体質に改善できる
  • 全身の血行が改善して健康的に美しく痩せることができる
  • 他のダイエットを何度も試みているのに全然痩せなかった人も痩せることができる(←私談)
  • 腸内環境がよくなるので便秘の解消(お通じがよくなり)、体内の老廃物が出るようになるので肌もキレイになる
  • 不妊の改善

これらは太る原因である消化不良と酵素不足が、酵素ダイエットによって改善された結果(メリット)です。

また酵素断食によって一時的にいつもより栄養を少なくすることによって体に「危機」を生じさせることで、生理的な生存能力にスイッチを入れ、生殖能力が上がります。生存本能とともに子孫を残そうとする働きが起こるために不妊が改善されます。

それは何も私の独断で言っているのではなく、「3日食べなきゃ7割治る!」という書籍にも関連文章が載っているので、もし気になる方は図書館にも置いてるので読んでみるといいですよ(*^^*)

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また酵素ドリンクは何十種類の食材から酵素液を抽出しているので栄養価が豊富なので断食中も栄養失調することはないですし、満腹感もあります。

きちんとした無添加の酵素ドリンクさえ選べば妊娠中や授乳中でも安心して摂取できることも良い点です。妊娠中や授乳中の方は1食置き換えや断食ではなく、酵素補給に焦点をあてて活用することをオススメします。

妊娠中・授乳中におすすめの酵素ドリンクや、飲み方については以下の記事を参考にしてください。
妊婦(妊娠中)・授乳中でも飲めるおすすめの酵素ドリンク

酵素ダイエットのデメリット

  • 無添加酵素ドリンクは1本あたりが高価
  • 味や臭いが苦手で続けられない人もいる
  • 食事のうちの1食分は酵素ドリンクに置き換えなければいけない

安いもので「酵素ドリンク」と謳っているものもありますが、無添加(ビタミンCや香料、保存料や添加物、安定剤など入っていないもの)でなければ本物の酵素ドリンクではありません!

↓のは優光泉の成分表(原材料名)なんですが、こんな感じで果物や野菜、野草のみの名前が書いてある酵素ドリンクが本物です。
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本物の酵素ドリンクは、何十種類の野菜・果物・野草を発酵させて抽出させた大変貴重なものなので、お値段がやはりそれなりにします。

無添加の中で一番安くて3,360円、高いものでは1万円を超します。
値段が値段なので、「購入に踏ん切りがつかない」「長期間続けられない」というのがデメリットです。

また、酵素ドリンクは発酵食品なので独特の臭いが苦手な方もいます。
納豆やキムチも発酵食品なので独特ですよね。
これら並みにすごい臭いあするかと言われれば、私は感じないですが、イヤだと思う方もいるようです。

商品によっては臭いや味が抑えられているものもありますが、こればかりは飲んでみて大丈夫かどうか判断するしかありません。

酵素ダイエットの方法として、1食を酵素ドリンクに置き換えか、断食(1日中、酵素ドリンクのみ)をするので「食べることが何よりも幸せで、食事を1食も削ることはできない!」って方は酵素ダイエットは向いてませんので、辞めましょう。

酵素ダイエットをすれば必ず好転反応が出ます。
好転反応とは「体から毒素が抜ける準備段階の現れ」であり、症状として頭痛や湿疹などがでます。

塩分不足による頭痛もあるので、断食中はみそ汁・梅干しなどでしっかり塩分補給をしましょう。
通常は毒素が抜けることで症状も治りますが、個人差があり、なかなか症状が治まらない人もいます。
それに悩む方もいるようなので、好転反応が酵素ダイエットの一番のデメリットです。

まとめ

酵素ダイエット含む、何のダイエットでもそうですが痩せられる効果を期待するには、何かデメリットを克服する覚悟も必要だと思います。

ちなみに私は好転反応で鼻水止まらなくてしんどい思いしましたが、それが収まるころには、ビフォアと比べて体重がガクッと減り、気が付いた頃には鼻水も止まり、身体が楽になりました(*´▽`*)

子供もいるので外に出てジョギングとかジムっていうのも続けられそうになく、家で筋トレもやろうと思いつつも三日坊主。

それに比べて、酵素ダイエットは他を食べずにただ酵素ドリンクのみを飲めばいい。っていう簡単なものだったので、家に居ながらにして痩せることができましたよ\(^o^)/

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